0
lan olm saçmalamayın hiçbirşey yeme filan demeyin lan adama tamam kilo verecek ama ondan sonra adamın vücudu da iflas edecek 5-10 kilo verecem diye yazık etme sağlığına adamım.ben yurtta kaldığım zamanlarda acayip kilo veriyordum boyum 1.76 kilomu hep 69-70 sabitlemiştim.ama yiyordum yani diyet filan yapmıyordum sonra eve çıktım aynı miktarda yememe rağmen kilo aldım sonra farkettim ki yurttayken hergün akşam yemeğini saat 17.30 civarı,eve çıktıktan sonra ise 20.00-20.30 civarı yemeye başlamışım bence kilo yapan en büyük fark buydu panpa. bence akşam yemeğini hem azalt hem de erken saatte ye.kahvaltıda da öyle ağır şeyler yememeye dikkat et.yavaş ama sağlam kilo verirsin. ayrıca bi şekilde spor yapmaya çalış hacım.şu da aklında olsun hızlı verilen kilo aynı hızla geri alınır
