tümü

body buildingciler toplaşın

  1. 1.
    0
    @9 kanka peki şöle bişe var, kaslar çalışırken deil dinlenirken gelişir denmiyo mu her yerde? madem öyle neden göğüsle arka kolu, sırtla ön kolu aynı gün yapmıoz? yapalım işte bütün kaslar etkilenceği kadar etkilensin, sonra dinlensin.

    ben 3 gün çalışıom derken örnek verdim, bence haftada 6 gün antrenman ideal
    ···
    #84810980 şikayet
   tümünü göster