tümü

sporcu panpalar bir soru soracağım

  1. 1.
    0
    sana şöyle özet geçim kardeşim karbonhidrat alman gerekiyor günlük alman gereken karbonhidrat (kilon x4 Gram) ama sen ondan daha az bi miktar almalısın eğer kiloluysan, Protein destekli beslenmen lazım bunlara örnek ; Kırmızı et, Tavuk (özellikle gögüs), yumurta beyazı sakın sarısını yeme çok fazla yağ var, antremandan önce makarna bir tanedir kepekli yersen daha bi daşakli olur, bazı baklagiller ama karbonhidratta var dikkat ederek ye. ilaçtaki amaç senin daha çok terlemeni yağ yakmanı sağlar. O yüzden zarari yok ama sen dozajinda kullan. Eğer yağ yakmam öncelikli diyorsan sporda ağırlığı azalt tekrarı arttır.

    özet olmadı panpa
    ···
    #85755419 şikayet
   tümünü göster