tümü

beyler omuz nasıl genişler

  1. 1.
    0
    1. genetik. iskeletinin genişliği çok önemli. burada yapcak bişey yok.
    2. omuz kasları tabi ki. ayarlanabilir 2 dumbell al. shoulder press ve lateral raise hareketleri çalış. ilgin varsa salona yazıl.
    ···
    #90499690 şikayet
   tümünü göster