1. 1.
    0
    @6 antrenmandan 30 dk önce bal pekmez yiyorum panpa antrenman 30 dk sonrasıda bal pekmez yiyorum çabuk yakılan karbonhidrat diyolar işe yarıyomuş ama ben hani ;

    sabah kahvaltısı : yannan yanındada amcık hoşafı
    ara öğün : am suyu züt lalesi
    öğlen yemeği : yarak tozu felan gibisinden istiyorum
    ···
   tümünü göster