-
1.
0antremandan sonra haşlanmış tavuk lapa pilav makarna falan ye panpa. antremana da kesinlikle aç gitme ekmegi fazla yemeden ne yersen ye. kırmızı et & balık yemeye ağırlık ver. sabahları kendini zorla 3 ve 5 arası haşlanmış yumurtanın sadece beyazını ye.