amk çocuguyla sırayla uyucaktık sıra bende uyanmıyor amk
http://www.endogruhaber.com/images/news/21033.jpg
kalk artık aq

REZerverd by zuzumur

busefer plan kurmaya gerek yoktu, çünkü kız cidden çok istekliydi yani odasına gidip gibsem agzını açmazdı ama o cesarette bende yok amk bilirsiniz işten atılma duygusu önbüro müdürün kuzenin ona rezil olma duygusu ulan bi işyerinden müşteriyle ilişki yaşadığı için atılan personal allahın damgasını yer kötü bi durum yani onun için dikkatli olmalıydım, bunlar gidiceklerine yakın yani 2 gün falan var diğer günlerde olduğu gibi gece muhabbet ediyoduk (buarada gececi resepsiyon bana aşırı kıl kapıyordu bu kızla muhabbete girdiğimden beri huur cocugu sürekli bu kız geldiğinde bana bi çay getir de içelim yaww agzımız gurudu diyordu çay alıp getiriyodum busefer yaw sigaram bitti derdi. ) Bu yavşak resepsiyon yine dediki, bana dedi tost yaparmısın ulan elimiz mahkum yapıcaz (ama beyler siz siz olun bir resepsiyonsanız belboy'a binlik yapmayın iyi çocuklar hepsi) kıza dedim sen odaya git maksat o huur cocugu resepsiyon muhabbete girmesin sonuçta ingilizcesi bizden iyi kızda hevesli amk verir falan hapse girmeyelim boşuna çünkü tost uzun sürüyor, am çullaması 3 tane yiyor indim aşşağı cafeye baktım amk kaşar yok altlara baktım küflenmiş rezil durumda 4-5 dilim kaşar var yenisini almam için -2'ye inmem gerekiyor gece gece korkuyodum amk cinler minler korkutucuydu yani allahın -2'si ölsek sabaha cesetimiz bulunurdu. Neyse üşendim korktum inmedim sucuklu kaşarlı tostu bastım küflenmiş kaşar belki gece zehirlenirde hastaneye kaldırırız atraksıyon olur dedim yaptım zütürdüm amk bu hepsini yedi birşey olurmu diye bekledim kalktı üstüne sigara içti sigarasını attı geçti uyudu amk inek gibi uyudu bi gib olmadı neyse bu uyuyunca buna uyku sersemi dedim ben bi katları dolaşayım tamam dedi. Hemen o kızın odasına gittim oda uyucakmış gecelik falan var gecelik dediğime bakmayın bi boxer gibi şortu var bide üstünde bi sütyen t-shirt karışımı bişey sadece gögüslerini kapatıyor. Neyse geçtik konuşuyoruz bunla birden bana cesaret geldi elimi bacaklarına koydum sonra ikimizde konuşmadık öpüşmeye başladık. sevişme metodunu uyguladık bununla ilişkiye girmemize sadece bi şort bi pantolan varken not now not now diye inlemeye başladı neymiş kardeşi yatak odasındaymış ulan o senden huur be zorlamadım 2 öptüm çıktım odadan indim lobiye bizim godoman hala uyuyor dışarı cıktım sevişmeyi zafer olarak algıladım ve zafer sigarasını içtim.

neyse beyler biraz ozamanların otel içi olan bitenlerinden bahsedeyim genel müdür ile aram hiç değildi. Amk sen kimsinde genel müdürle aran iyi değil, hala anlam veremem o beni sevmezdi bende onu mecbur severdim müdürümüz amk gibtir git dese züt gibi kalırdık cennet avuclarımızdan akıp giderdi, her iş yerinde olduğu gibi burdada patrondan çok patronun oğlu meşhurdu bunları da ekliyim dedim, neyse beyler artık 4 ayımızı doldurduk daha bir taşşak var gececi olduğum zaman background'a geçip içebiliyordum rahat rahat 2-3 saat uyuyabiliyordum falan tam bu rahatlıkların arasında belboylar arasında çoğu zaman olduğu gibi şu odaya bi hatunlar düştü görsen ayakta boşalırsın elini gibersin vs gibi aptal aptal şeyler bizim belboya sabah teslim edicem shift'i dedi 503 nolu odada 2 tane canadalı kardeş mi akrabamı ne var biri çok ateşli falan muhabbetini açtı dedim ben bu kızı görmeden gitmem ama nereye görücen kaçta inicek kim bilir neyse o gün otelde odaların birinde yattım akşam kalktım takılıyorum öyle dışarda otelde falan shiftime 1 saat kala cocugu gönderdim 11'de almam gerekiyor ken 10'da aldım sevinsin bin kurusu neyse beyler gece 12-1 gibi bu bahsettiği kız aşşagı indi direk bagıra çıgıra naber nasıl gidiyor ismin ne falan bildiğin sokaktaki hayat kadını sokaktaki trolar gibi sorular soruyor memlektimi sormadıgı kaldı huurnun neyse buna sigara ikram ettim ingilizceyi de biraz geliştirdik işte anlıyorum konuşamıyorum yaa diyen tipler varya onlardandım 10 gün falan burdalarmış canadalıymış falan 1 saat konuştuk yok babasının 4 tane karısı varmış bu yanında kalan kardeşi 3. karısıdanmış diğer kardeşleri başka oteldeymiş anlatıyor birşeyler ama benim gözüm gögüslerde zütlerde bide çok tatlıydı amk huursu ya bak yine hatırladım, neyse beyler buarada beni odaya çağırıyor ama ota taka yani klimayı acamadım televizyonu açamadım bende de korku var birşey yapamıyorum enson bi kanalı bulamadım diye çağırdı açtım kanalını otur biraz dedi koltuga geçtik diğer kız zaten yok etrafta amk huursu kime vurduruyor kim bilir nerde, işte ben diyorum kıza gitmem lazım badryah sonra konusuruz (isme bak amk bildiğin bedriye) göz göze geldik tamam dedi yanagımdan öptü kafamı cevirdim diğer yanağını öpmek için buda aniden kafasını diğer tarafa çekince hızlı bi şekilde dudaklarımız sürttü öpüşmek demem ona amk öyle öpüşmeme olur ama yinede heyecanlanmıştım hemen uzaklaştım lobiye kaçtım busefer muradıma ericektim gibicektim en sonunda bi turist'i tamda istediğim gibi amk kızı

bro valla ben o sisteme sahip bir otelde çalışmadım, sanmıyorum türkiyede fazla kullanılmıyodur o sistem ve sana şunu diyim otelde en samimi kişiler resepsiyon ve belboy'dur bir otele gidersen onlarla rahatça konuş diyebilirim sana.

beyler bugün devam edicem ya akşam yada akşama doğru

oda hemen olaya dahil oldu dur oğlum salak salak fikirlerini bırak bı kenara bişeyler yaparız dedi "ulan seviyorum bu adamı zütümüde birçok kez kurtarmıştır." neyse bu dedi 1 hafta burdalar, ama arap kadınları çirkef olur yani çıngar çıkartabilir. Dikkat edelim dedi, tamam abi dedim benimde aklıma klima geldi. Dedim abi denk getirirsek kocası cıkınca klimayı soğuga alayım kapatıyım belki arar falan, neyse pek sıcak bakmasada kabul etti ama işler yoğun sürekli takip edemiyoruz. Arada bir bakıyorum ama huur cocugu kadını yanından ayırmıyor ki, şunuda ekliyim otellerde genelde klimaların ana panosu olur ordan odaların derecelerini sıcak soguklarını ayarlayabiliyoruz. Açık kapatabiliyoruz falan, ben dayanamadım bunlar odadayken gittim klimalarını panodan soğuk yaptım, sonra mutfaga inip çay sigara ustalarla muhabbet ettim 15-20 dk sonra telsizden 201 nolu odanın klimasında arıza varmış bir bak dedi resepsiyon, sigarayı bitirdim cıktım odaya kadın nerde bilmiyorum adam arapça bişeyler geveledi anlamıyorum amk ozamanlar, meğerse bune gibim iş biz hergün klimalarla mı ugraşıcaz bunun gibi şeyler demiş. Sonradan resepsiyona arayıp söyledi. Neyse ben yaptım klimayı adam hala söyleniyor yeter amk yeter. Elimiz gibimizde nezaman gibicez diye düşünüyoruz neyse cıktım resepsiyona dedi bu klima işi müdürlere kadar gider adam şikayet eder birsürü tantana yeriz gerek yok dedi. Ama gece gündüz düşünüyorum plan üstüne plan yapıyorum, hepsi cıkmaz yol amk yine konuştuk dedi kardeşim nedesem bilmiyorum başka kimse kalmadıda bunu mu gibicen gibtir et tarzı olumsuz şeyler söyledi bende umudu kestim kısaca şunuda söyliyim otelden cıkmalarına yakın bikere daha çağırdılar odalarına busefer klozetde su akmıyomuş gördüğünüz gibi hergün gibimtırak işlerle uğraşıyoruz. (Eğlencesi bi yana neler gördük amk) dedim klozette sorun varsa karısı banyoda değil sonunda görücez amk gittim hemen caldım kapıyı daldım içeri ulan aklımı gibeyim ne dalıyosun hemen adam bekle mekle bişeyler demiş, anlamadım oturma odasına doğru baktım kadın bir çığlık attı neymiş saçı gözüküyormuş senin ben şaçını gibeyim girdim hallettim. Birde azar yedim amk artık umudu kestim amk neyse beyler cok uzatmıcam bu konuyu gibemedim o karıyı şimdi düşünüyorum niye bunlarla uğraştım amk bu kısımdan cıkarcagımız ders her arabın amı gibilmez. Ve her turisti gibicez diye kaide yok.

Arkadaşlar eğer sıkılmazsanız devam edicem sabah biliyorum anlatım biraz kötü idare edin

indik aşşağı resepsiyon dinlemeden başladı öğütlere ulan bi dinle be dıbınakodumun kastamonlu yaratığı bi dinle neyse başladı bu işte bak bu olaylar yüzünden benim birçok arkadaşımı işten attılar. Odaya gider hatunu gibersin sonra hergün senle yatmak ister sende hergün yapamazsın ya sıkılırsın ya işin olur biri görür diye korkarsın sonra gider seni şikayet eder bu odama girip beni gibti bana tecavüz etti falan tak yoluna gidersin kimse seni savunamaz kapıyıda kapattığın için böyle olaylarda herzaman müşterilere hak verirler işinden olursun. dedim abi dinle böyle böyle oldu ben bişey yapmadım falan dedi neyse buseferlik seni söylemiyorum dedi, ulan dıbına kodumun godamanı ne söylücen bişey mi yaptık sanki zaten o geceden sonra bunlar otelden ayrıldı düğünlerini yapıp gibtirdiler gittiler ülkelerine, bende o olaydan sonra umutlandım dedim bu turistler böyleyse hepsini giberim ben, özgüvene bak amk neyi gibiyon züt lalesi daha olmuş 2 ay kimlerle karşılaşcan daha buarada şunuda eklemek istiyorum arapların yedi sülalesini gibeyim o dıbına kodumun evlatları yüzünden otel işini bırakası geliyor insanın, yobazlar amk çok bağırırlar + onların odasına giren beyin amcıklaması geçirmeden çıkamıyor beyler öyle bir koku yok odanın ortasına mı sıcıyolar napıyolar bilmiyorum ama bilen bilir arapların kokusu çok iğrençtir. Ama kadınları efsane birde böyle çarşafa sarılıp geziyolar içindekini merak ediyorsun ya deli oluyodum amk kocaları 30 yaşında karıları 20-25 yaş arasındadır genelde şaşmaz yani, birgün bir arap geldi otele karı koca yok klima calısmıyor yok televizyon acılmıyor be dıbına kodumun insafsızları televizyon kumandası ayrı uydu kumandası ayrı diye gösteriyoruz girişlerde almış eline televizyon kumandasını kanal degiştirmeye çalışıyor sonra yannan gibi geziyor etrafta televizyonum çalışmıyor bunasıl otel neyse gittik odasına tekrar gösterdik klimasınıda ayarladık tam cıkıcam kafam banyoya doğru bir kaydı karısını sütyenle gördüm kırmızı bi sütyen ama efsane bir büyüklükte gögüsleri vardı.(şunuda ekliyim odaya bir personal gelirse karıları ya banyoya kaçar eğer ayrı bi yatak odası varsa orada saklanırlar) ben bunu gördüm aklım hep orda naparım nasıl yaparım aşık oldum amk gögüslere birşeyler yapmam lazım birtane resepsiyon vardı en iyi anlastıgım ve tam genc kafadan olan onla sigara içerken söyledim gizlimiz saklımız yok sonuçta benden daha tecrübeli bilir yani. dedim abi böyle böyle dayanamıyorum ya girip gibicem işten atılcam yada kadını tavlıcam.

valla bende bu yaz sezonluk antalya marmaris taraflarına akıcam oralar yaz sezonunda çok dehşet oluyor. Neyse bro ben anlatmaya devam iyi geceler

Merhaba arkadaşlar gecenin yarısı oteldeyken canım sıkıldı biraz hayatımdan bahsediyim dedim..
beyler ben okulu lise1 de bıraktım, yani 2 sene kaldım hala pişman değilim neyse işte binbir çeşit işlerde çalıştım okulu bırakan herkes gibi komilik yaptım nebiliyim kuyumcu fabrikasında calıstım nargile cafelerde garsonluk yaptım bilgisayarcıda calıstımvs. ama bundan 2 sene önce otel hayatına başladım kuzenim bir otelde önbüro müdürü bana dedi belboy eksigimiz var çalışırmısın falan çalışmak istemediğimden sıkıla sıkıla gitmiştim otele neyse 1-2 tanışma faslı ortam derken zaten herkesle anlaşan biriyim resepsiyonlarla belboylarla garsonlarla mutfakla(biryerde çalışıyorsanız mutfaktaki ustalarla ve en önemlisi ustabaşıyla kanka olun derim yediginiz önünde yemediginiz zütünüzde) neyse beyler belboyken fazla bi extreme durum olmadı işte ilk başladıgımda 2. ayında falan gece calısıyorum 2 oda vardı bunlar arkadaş grubu yarın içlerinden birinin düğünü var 5 kız 2 erkekler deli gibi içiyolar am çullamaları resepsiyonu arayıp buz istediler zütürdük muallaklere gecenin 2.si bagıra bagıra sarkı söylüyorlar resepsiyonda dedi git uyar şunları ulan ingilizcemizde yoktu gittik odaya tıkladık hatun açtı kapıyı \\\"pilis bikuyat nav is dı tu okulok nayt\\\" falan saçmalıyorum bişeyler kız açtı kapıyı içeriye doğru 3 kız 1 erkek 2 tane chivas 1 tane absoult vodka 70lik masada çerezler falan ordan çocuk dedi \\\"kam bıro dirink vit us\\\" ulan anlamıyorum gel iç falan dedim no i working huur cocukları keyfiniz yerinde taşşak geçicek kişimi arıyonuz falan kız tuttu kolumdan içeriye aldı dıbına koyim daha konuşuyodum biran nutkum tutuldu heyecanlandım kapıyıda kapattı amk normalde yasak beyler bir personal otel müşterisinin odasına girince kapısı acık olması lazım ilk bunu söylemişlerdi lan nasıl tırstım kuzenim duyarsa zütümden kan alır aklımda gibişmeye dair bişey yokki amk korkudan napcagımı şaşırdım kız çekti kolumdan attı koltuga diger cocuk gülüyo bardak almak için kalktı kız dudagımdan öpmeye başladı amk hay dedim anasını gibeyim böyle işin ilk aylarda atılıcaz tam o sırada resepsiyon aradı gececi resepsiyonda kastamonlu tam ayar bi tip, kız açtı telefonu 10 sn sonra arkadaşın seni istiyo dedi, heh dedim yannanı yedik. efendim abi dedim soluk soluga, dedi napıyorsun sen sustur diye gönderdik oteldeki müşterilerimi gibiceksin gel buraya çabuk dedi. tamam abi dedim kapattım telefonu.

arkadaşlar istek olursa devdıbını yazarım zaten sıkılıyorum amk bare sizle paylaşıyım yaşadıklarımı.

ahmet çakar yardırıyor beyler dolusun aq

bu aslında birazda "allaha inanmıyosanız allahın yarratıgı dünyada yaşamayın amcocukları" gibi olmuş

ahahah beğendim bunu bak ekside amk kürdüde ilk yazdıgında böyle gülmüştüm sonra baktım troll degil haberlere falan cıkmış vay amskim didim yoksa seninki demi troll degil :p

yolla delifisek

Sevgi panpalarım yeni bilgisayar topladım cidden anlayan kişiler yorum yapsın ve bilen kullanmış kişiler yorum yapsın ekran kartım
Asus nvidia geforce gtx760 sizce nasıl iyi iş görür mü?

yolla deep web faresi

Görelim bakalım ne demiş

@94. farkettiysen ben ligimi haketmiyorum ya bu ligden cıkamadım gibi birşey söylemedim tekrar altını çizerek söylüyorum bronze'da oynuyorum ama kötü oynamıyorum. Çünkü benim lig sisteminden haberim yoktu şöyle diyim 2 sene önce oynadım bıraktım yazın tekrar başladım ranked'a falan girdim e tabi baya bi çulladım westte b2 attı sonra trye geçtigim için b5'e attı ve tekrar farkettiysen yakında çıkarım dedim. * sasuke331 lolkingden takip edebilirsin.. yakında çıkarım ben bu ligden lig atlamak zorda değil kolay değil önemli olan takımı yönlendirmek.

@saksocu kardeş @20 kim bilmiyorum ama nidale şuan mid top sup hatta jungle bile oluyor. :D

dostum ben tr'de oynuyorum.. mesala size şöyle diyim bronze'um ama bronze olma sebebim kötü oynadıgımdan değildir kesinlikle hatta yakında cıkarım adc oynayan varsa size şuan metada olan ve kolay kasılan adc'leri sıralayım
-jinx (ultisiyle oyun bile taşıyabilirsiniz doğru yerde ve düzgün kullanırsanız. ayrıca Q skili 7 8 lvdan sonra daha iyi kullanırsınız mana sıkıntısı azalır.)
-lucian (pasifi otomatik saldırı ve 3 skiilide otomatik saldırı verdigi için gayet iyidir. oyun başlarında gayet iyi farm yaparsınız ve rakibi güzelce dürtersiniz otomatik saldırı sayesinde)
-kogmaw (w skilin menzili iyidir rakibi güzelce dürtebilirsiniz ilk başta trinity cıkmanızı tavsiye ederim atak hızı mana can vs. verdiği için ultiside rakibi kule altından cıkartmaz kogmaw iyidir yani öldüğü zaman pasifi sayesinde kill alabilirsiniz patlama yapıyor cünkü)
-corki (early game(erken oyunda) fazla etkili olmasa bile farm vs. kill konusunda late gamede oyun taşıyabilir. w skill'i sayesinde rakibi yakalabilir rakipten kaçabilirsiniz)
-tristina (q skilide sayesinde rakibinize gayet iyi zarar verebilirsiniz w skilli zıplamadır. kaçışda adam yakalamada birebirdir çünkü 1 kill ve assist aldıgınız zaman. w skilli sıfırlanır ultiside hem zarar verip hem adamı uzağa fırlatır. kule altında sıkıstıgınız zaman rakibin arkasına atlayıp ultiye kule altına atıp rahatça kesebilirsiniz.)

Şuanlık benim oynadıgım main herolar bunlardır. bunların haricinde metada olan bir diğer herolar ise benim fazla oynama fırsatı bulamadıgım caitlyn ve vayne'dir. *
Kolay gelsin iyi şanslar.

abi evde yapılcak alternatif çok kapı barfiks'i alıp sadece barfiks çekse bile yararına mekik çeksede yararına ama hem zayıfız hemde hiçbişey yapmadan hiç çaba sarfetmeden kilomuzdan şikayetciyiz bu olmamalı biraz çabalamak lazım birşeyleri başarmak için

Atabilirsin dostum bana fazla bilgiden zarar çıkmaz ve prakten kullanmak istiyenler'e bilgi vermek istiyorum gayet etkili bir şurup iştahınızı açıyor ama yan etkisi haddinden fazla; prakten kullanıcaklar attıgım makaleyi kesinlikle okusunlar kullanmadan önce,
PRAKTEN (ŞURUP)

Etken Madde(ler):
Siproheptadin HCl 2 mg/5 ml

Piyasa Şekilleri:
240 ml'lik şişelerde.

Kullanım Şekli:
Günlük doz erişkinlerde 3x1 çorba kaşığı ve çocuklarda 2-6 yaş arasında olanlarda 3x1 ölçek ve 7-14 yaş arasında olanlarda 3x2 ölçektir.

Endikasyonları:
Deri allerjik hastalıkları, ürtiker, ekzema, nörodermatit ve diğer kaşıntılı deri hastalıkları; anjioödem (Quincke ödemi); allerjik, vernal konjonktivit; vazomotor rinit, saman nezlesi; ilaç ve besinlere bağlı, deri ve sindirim yolu allerjik reaksiyonları; allerjen madde inhalasyonları ile ilgili aşırı duyarlılık; kan ve plazma transfüzyonları ile ilgili allerjik durumlar; soğuk allerjileri ve dermatografizm; böcek, bitki ve deniz canlıları teması ile ortaya çıkan allerjik dermitlerde endikedir.

Kontrendikasyonları:
Yeni doğmuş ve prematüre bebeklerde, emzirenlerde, astma dahil olmak üzere antihistaminiklerin alt solunum yolu hastalıklarında kullanılması sakıncalıdır. Siproheptadin'e duyarlı olanlarda, MAO inhibitörleri ile tedavi görenlerde kullanılmamalıdır. Ayrıca glokomlularda, stenozlu peptik ülserlilerde, prostat hipertrofilerinde, idrar kesesi boynu darlıklarında, piloroduodenal tıkanıklıklarda, çok yaşlı ve düşkün kimselerde kullanılmaması gerekir.

Uyarılar:
Aşırı antihistaminik dozları özellikle küçük çocuklarda halüsinasyon, santral sinir sistemi depresyonu, konvülsiyon ve ölüme yol açabilir. Ayrıca antihistaminikler mental uyanıklığı azaltabilirler veya aksi şekilde eksitasyona yol açabilirler. Hamilelerde kullanımında risk ve yarar faktörü gözönünde tutulmalıdır. Antihistaminiklerin, her türlü santral sinir sistemini etkileyen ilaçların etkilerini arttıracaklarını veya değiştirebileceklerini göz önünde tutmak gerekir. Dikkat isteyen çalışmalarda ve araç kullanımı gibi durumlarda hastanın dikkatini azaltabileceği konusunda hasta uyarılmalıdır. Antihistaminiklerin özellikle yaşlılarda baş dönmesi, hipotansiyon, sedasyon yapabileceği göz önünde tutulmalıdır. Siproheptadinin atropine benzer etkisi olduğu için, bronşiyal astma hikayesi olanlarda, göz içi basıncının artmış olduğu durumlarda, hipertirodizmde, kardiyovasküler hastalıklarda, hipertansiyonda dikkatle kullanılmaları gerekir.

Yan Etkileri:
Antihistaminiklerle en sık görülen advers reaksiyonlar: Sedasyon ve geçici karakterde uyuklama, ağız, burun ve geniz kuruluğu, bronş salgılarında kalınlaşma, baş dönmesi, koordinasyon bozukluğu, yorgunluk, huzursuzluk, eksitasyon, paresteziler, perspirasyon artışı, halüsinasyon, anoreksi, diyare, ekstrasistol, kabızlık, göğüste sıkışma, allerjik deri döküntüleri, anafilaktik şok, görme bozukuğu, agranülositoz, trombositopeni, lökopeni.

ilaç Etkileşimleri:
MAO inhibitörleri antihistaminiklerin antikolinerjik etkilerini uzatır ve Derinleştirir. Ayrıca alkol ve diğer merkezi sinir sistemi depresanları (hipnotikler, sedatifler, trankilizanlar, antianksiyete ilaçları) ile etkileşir.

kardeşim o kadar kolay değil zaten belirttigim gibi bizim kilo almamız zor bende aynı şekildeyim ve protein tozu almak zorunda değilsiniz ben sadece bir araç olarak belirttim tabi göbek olmucak bu entry altında yazdıklarımı uygulamaya bak dedigim hiçbirşeyi eksit etme ben entry altında olmasada özelden bile yardımcı olurum ama umudunu kaybetme

EDiT: size protein tozu kullanmadan protein almak istiyen panpalarıma bir karışım öneriyim basit ve genellikle elinizde bulunan malzemeler;
1-Yumurta(3-Adet)
2-Süt(1-Bardak)
3-Muz(1-Adet)
Son olarak mixerimiz tabikide;
bu malzemelerimizi mixerde karışıtırınca afiyetle içiyoruz ve tadı gayet güzel yumurta sevmeyen biri olarak tadı cidden güzel, ve 1 bardak süt döktügümüz için 2 bardak bi karışım çıkıyor spordan sonra 2 bardak gece yatmadan 2 bardak içerseniz günde 20 gr gibi bir protein elde edersiniz ve bu gayet iyi

Ben yazmaya devam ediyorum çünkü bu entry görüp en az 1 kişiyi bile zayıflıktan kurtarmak istiyorum neyse arkadaşlar sporumuzun 2.ayında biraz daha gelişme gösterdiginizi hissedin çünkü gün geçtikce geliyorsunuz bunun farkında olsanızda olmasınızda, ve spora giderken elma,muz vb gibi meyveler tüketin, dinç tutar ben size spora gitme şartlarımdan bahsediyim ben gece çalışıyorum otelde resepsiyon olarak ve 12 saat çalışıyorum akşam 7 sabah 7 ve sabah çıkıp eve gidiyim derken saat 9 9:30 oluyor 4 kadar uyuyup 4:30 gibi spor salonuna gidiyorum 1 ve 2 ayda spora başlamadan süt le birlikte protein tozunu karıştırıp içiyorum ve sporuma başlıyorum artık 2. aydayız ve egitim sürecinden cıktık şimdi napıcaz? kilo almaya mı geldik kasmı yapıcaz diyosanız hem kas hem kilo yapıcaz arkadaşlar ama agırlık nedir? hangi agırlık hangi bölgemizi calıstırır. öncelikle bunu ögrenip pramit ters pramit olayına girip kendimizi agırlıkların altında ezicez ama size tavsiyem kulaklıgınızı takıp kimseyle konuşmamanız o 2 saat boyunca kimseyle muhattap olmucaz dünyadan kopmamız lazım neyse arkadaşlar biz zayıflar olarak ectomorph vucüt tipine sahibiz, ama dedigim gibi asla ama asla yemegi ihmal etmiyoruz protein tozu sadece bize araç olucak bu konuda herşeyi ona yüklemicez her yemeği yicez arkadaşlar faydası olmaz 2. ayımızdada önce dediklerimi hatırlayarak yapıyoruz yani ve bu 2.ayımızda fazla bi kilo beklemicez yani atıyorum ilk ayda 3-4 kilo aldık 2.aydada 3-4 kilo alıcaz 3.aydada 3-4 alıcaz zaten 3. ayın sonunda rahat bi 10 kilo alıcaz 10 kilo sizce az mı evde oturup hiçbirşey yapmayıp asalakların laflarına mı katlanıcaz yoksa yaz ayında t-shirt giymicekmiyiz hayır biz t-shirt giyicez denize havuza gidicez çünkü hırslı ve azimliyiz bunu gece sabaha dogru paylasıyorum çünkü bu saatlerde müsait oluyorum.

buarada su içmek sizi dinç tutar arkadaşlar ve suyun önemini spora gidince anlarsınız.