- 4 / 21 / 97 entry
- 0 başlık
- 0.00 incipuan
ekincannn yemişinci nesil silik
-
0
kabedeki hacıyı nasıl dolandırdım anlatıyrm
toplanın beyler 1500 dolar parasını nasıl çaldıgımı anlatıyorum -
0
body hocasıyım soruları alıyım
@4 aldırır evet yaparsın saglam bir diyet ve azim + iyi bir hocayla -
0
body hocasıyım soruları alıyım
@2 arkadaşım şekeri kesiyorsun spordan önce tahminen 2 saat önce iyi bir karbonhidrat tabagı oluşturup bi güzel yiyorsun daha sonra yemekten 2 saat sonra antremana geçiyorsun 20 mekik 2 set ve kıvırtma hareketi 100 kere spor sonrası iyi bir dinlenme ve onun sonrasında protein alımı -
+1 -1
body hocasıyım soruları alıyım
hertürlü soruları alabilirim vücüt tipinize göre program hazırlayabilirim - daha çok