tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

1 ayda 7 8 kilo verebilir miyim

  1. 1.
    +2 -3
    85den 75-76ya düşmem lazım beyler taktik verin lütfen ya
    ···
    #207586471 şikayet
  1. 2.
    0
    Profesyonel yardım al panpa bence böyle şeylere dikkat etmek lazım
    ···
    #207586474 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa nasıl alıyım doktora falan gidemem şu sıralar
      ···
      #207586476 şikayet
    2. 2.
      0
      Kulaktan dolma bilgilerle hareket etmekten iyidir panpa
      ···
      #207586482 şikayet
  3. 3.
    0
    Panpa hemen yardımcı olayım PM gel
    ···
    #207586478 şikayet
    1. 1.
      0
      geldimmmmm
      ···
      #207586495 şikayet
  5. 4.
    0
    Sağlıklı az beslen, spor yap başka taktiği yok bu işin panpa
    ···
    #207586519 şikayet
  6. 5.
    0
    Şekeri bırakıcan ekmeği kesecen proteinli besleceksin günlük kaloriye dikkat edecen yağ yakmak için kahve ve sirke kullanıcaksın kalorisi az ama doyurucu şeyler yemen gerekir kendini hep aç bırakırsan zayıflayamazsın bunları yaparsan olur kolay bir şey değil bunları yapmak iradeli olman gerekir

    En önemlisi spor onu söylememişin
    ···
    #207586574 şikayet
  7. 6.
    0
    ben ramazanda verdim
    ···
    #207586575 şikayet
  8. 7.
    0
    3 ayda verirsin
    ···
    #207586599 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok ebenin amı yaz bitiyor
      ···
      #207586754 şikayet
  10. 8.
    0
    1 ayda 8 verirseb 2 ay sonra 16 alırsın bu işler öyle olmuyor ayda ortalama 2-3 verirsen sağlıklı olur ya da yarramı yersin
    ···
    #207587804 şikayet
  11. 9.
    0
    Ekmeği, abur cuburu, kolayı, bütün şekerli gıdaları kes. Günde 3 litre su iç. Canın çıkana kadar spor yap (özellikle koşu bandını çok fazla kullan). Ben bu şekilde 2 ayda 18 kilo verdim panpa
    ···
    #207588527 şikayet
  12. 10.
    0
    Pomemi mi kazandın yoksa panpa
    ···
    #207589751 şikayet
  13. 11.
    +1
    Ben 2 katını daha az sürede verdim de gibsen söylemem. Ölürsün filan başıma kalır mk.
    ···
    #207590412 şikayet
    1. 1.
      +1
      Su diyeti mi yaptın lan söyle
      ···
      #207590525 şikayet
  15. 12.
    +1 -1
    Geçtiğimiz ay 7 kilo verdim hepsni de yağdan. Hayvan gibi çalıştım şuan bunu yazarken bile ağırlık antrenmanı set arasındayım
    ···
    #207590567 şikayet
  16. 13.
    0
    1 hafta su orucu yap 10 kilo verirsin
    ···
    #207591345 şikayet
    1. 1.
      0
      O irade yok bende
      ···
      #207591572 şikayet
      1. 1.
        0
        O zaman spor + beslenme programı.
        ···
        #207591881 şikayet