tümü

10 veya 15 kilo vermem gerekb

  1. 16.
    0
    @16 panpa un şeker tamam bir şekilde vazgeçilir ama tuz olmazsa olmaz amk ya . hafta da iki defa 1er saatten maç yapıyorum uyar mı ?
    ···
    #81837030 şikayet
  2. 15.
    0
    @1 Askeri liseye ya da myo gircek. Yoksa neden kilo versin lan durduk yere
    ···
    #81836983 şikayet
  3. 14.
    +1
    @1 panpa 1.80 boyla 98 kiloydum şubattan beri hergün olmasada haftada 1 kere 40 dakika koşuyom. abur cubur yok. 84 kiloyum şuan. ekmek olarak kepekli ekmek ye 2 dilim. tuz - un ve şekerden vazgeç. istediğin kadar et , meyve sebze yiyebilirsin. şimdi gibtir git.
    ···
    #81836944 şikayet
  4. 13.
    0
    @12 amk çok işetiyor ya

    @13 Sağ olasın panpa.
    ···
    #81836870 şikayet
  5. 12.
    +1
    Nescafe Classic
    ···
    #81836798 şikayet
  6. 11.
    +1
    bol su iç bin
    ···
    #81836782 şikayet
  7. 10.
    0
    @9 sağ ol panpa önerilerin için. sende göbek yoktur ama.
    ···
    #81836771 şikayet
  8. 9.
    +1
    ekmeği kes panpa
    ···
    #81836721 şikayet
  9. 8.
    +1
    az yemek ye fizilsel iş yap ıslanmış gibi terle
    vs bunlar zayıflatır adamı bende 182 ye 85 kiloyum.
    ···
    #81836670 şikayet
  10. 7.
    0
    @7 kahve ama hangisi panpa 3ü 1 aradalardan mı ? yoksa Türk kahvesi mi ?
    ···
    #81836622 şikayet
  11. 6.
    +1
    Koş-ip atla ve kahve iç yağların erimesine yardımcı olur
    ···
    #81836577 şikayet
  12. 5.
    0
    @5 yemek olarak panpa ? ve ne kadar sürede gidebilir bu göbek ?
    ···
    #81836567 şikayet
  13. 4.
    +1
    @4 spor salonuna gitmeden egzersiz yap panpa evde. koşabileceğin park cart curt varsa koş
    ···
    #81836450 şikayet
  14. 3.
    0
    @2 gibimi niye eriteyim amk. zaten her hafta iki defa halı saha maçı yapıyorum. hani spor yapamamdan kasıt spor salonuna gidemem.
    ···
    #81836319 şikayet
  15. 2.
    0
    spor yapmazsan yürüyüşle gibini bile eritemezsin
    ···
    #81836254 şikayet
  16. 1.
    0
    beyler. 1,77 boyunda 84 kiloyum . giberim lan yeter amk şu 10 - 15 kilo versem benim için yeterli . lan 84 kilo normal görünüyor boy için ama göbek bilidğin eşek zütü kadar bu ne lan.

    özet : 10-15 kilo vermem lazım, spor yapamam ama yürüyüş yapabilirim.
    ···
    #81836189 şikayet