tümü

2 ayda karın kası piçler

  1. 15.
    0
    şükür
    ···
    #122911798 şikayet
  2. 14.
    0
    her gün olur mu oç. kaslar dinlenirken gelişir. bir gün yapıp bir gün ara vermezsen bi tak olmaz.
    ···
    #122909236 şikayet
  3. 13.
    0
    up up up
    ···
    #79190030 şikayet
  4. 12.
    0
    ananı karın kası yaparak gibtim zaa xd xd xd
    ···
    #78944723 şikayet
  5. 11.
    0
    2 ayda sen tak yaparsın karın kası amk salağı reserve aldım züt capsini bekliyorum
    ···
    #78943151 şikayet
  6. 10.
    0
    reserved
    ···
    #78943038 şikayet
  7. 9.
    0
    @7 salağı bkz'yi oku bilgi'yi gör. Amın feryatları yeter artık, adamlar 4 sene çalışıyorlarda anca 4pack yapabiliyolar sen neden bahsediyorsun, mal mısınız nedir anlamıyorum amk ?
    ···
    #78940248 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa 1 yıldır karın kası çalışıyorum ilk 2 si çıktı anca bu yapar mı diyosun
    not: yemeğe dikkat etmiyorum
    ···
    #78939844 şikayet
  9. 7.
    0
    @7 faydalı bilgi ki açtık başlık panpa
    ···
    #78938397 şikayet
  10. 6.
    0
    ulan huur çocuğu daha dün başlık açtık o kadar yazı yazdık daha ne yüzle böyle başlık açıyosunuz amk

    (bkz: hergün vücut yapmak istiyorum türü başlıklar)
    ···
    #78937871 şikayet
  11. 5.
    0
    reserved
    ···
    #78937450 şikayet
  12. 4.
    0
    reserved
    ···
    #78937404 şikayet
  13. 3.
    0
    amcık ilk bi hafta yannanı yiyon alışınca yerinde duramıyon karı giberken bile mekik çeker hala geliyosun
    ···
    #78937299 şikayet
  14. 2.
    0
    bunları yapmak o kadar kolaymı sanıyorsun bin
    ···
    #78937202 şikayet
  15. 1.
    0
    Evet beyfendiler size karın kası nasıl yapılır anlatıyom.Öncelikle yemekten bahsediyim çok öğün yiyin ama ekmek şeker tuzdan uzak durun 8 den sonrada bi gibim yemeyin yannanı yiyosunuz (metebolizman hızlıysa gibtir et)

    Şimdi spora gelelim hergün şunu :
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    yapın 1 ay sonra da bunu yapmaya başlayın:
    http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

    olmassa 2 ay sonra züt capsi atcam hadi abanın.
    ···
    #78937001 şikayet