2 yıldır cola içmiyorum

4 yıllık body builder im 150 kilo dan 89 a düştüm 4 yılda amk son 2 yılda colayı bıraktım yağ yakımın hızlandı beslenmemi düzelttim dahada hızlı yağ yakmaya başladım sonra sabah ve akşam antreman yaptım filinta gibi oldum her sabah six pack lerimi severim okşarım onları.

zayıflamak isteyenler colayı bırakın cidden çok zararlı dıbına kodumun içeçegi. ayrıca kilo vermek isteyenler pm atsın elimden geldigince yardımcı olurum

@4 şekeri fazla kullanırsan çok ama çok zararlı olur. mesela ben her gün yeşil çayımın içine sadece 1 küp şeker atarım benim günlük şeker ihtiyacım odur.

@5 yarragmın kılsız kafası seni ben her sabaha kardiyo her akşam hacim programı yaparım yani yag kütlem azalır kas kütlem çogalır kilo kaybına ugramam bazen kilo alırım fakat vucüttaki yag oranı degişmez.

@7 iç amk iç çok güzel bişey yapıyorsun

@8 kolanın her türlüsü zararlı

@11 anatomi meselesi hacı. sabaha kadar ekmek kola yiyen arkadaşım var adamın vücudunda gram yağ yok ve asosyalin allahı

@14 auahuahuah o ne lan öyle aaauhauhauha cap ver lan merak ettim

@16 dedigim gibi hacı anatomi meselesi bazıları içer bi tak olmaz benim gibi şansız binler içtikleri gibi kilo alırlar amıan koyim

@18 nasıl bulim amk lan caps ver yeminlen merak ettim o nasıl oluyor ya yüzün nasıl şişman amk ahahaahah