20 kilo fazlam var 170 boyundayım 88 kiloyum göbeğim var nasıl verebilirim ? yardım edermisiniz la

Edit : aklıma simdi geldi yarın 9.30 da doktora gidiyorum kalp rahatsızlıgım var spor yasaktı o yüzden kilo aldım küçükken çok zayıftım doktor izin verirse eğer spor salonuna gideceğim *