24 yasindayim vucut gelistirmeye gitsem olur mu

boy kaç panpa

1.80 moruq

60 dan sonra başla

Olur niye olmasin sanki 64 yasinda pic

neyine gec kaldın dıbına koyum elin ayagın tutmuyomu beyın yok mu sende

ne geçi amk gibtir git

@6 yok panpa zeka geriligi var

abanmadan yavaştan başla amk vücut falan hikaye panpa benimde boyum 1.79 mk diyodum şöle 1.85-1.90 arası bişey olsam mükemmel olucaktı ama boylar hemen hemen aynı kolları hafif genişleterek vücudunun fit olmasına bak panpa gibtir et sen aşırı karın kaslarını cartı curtu fit ol her zaman iyidir moruq bkz : cristiano ronaldo

anasını sıkeyım 24 yasındayım hala onlıne oyun oynuyorum oyndagıım oynu tam 8 yıldır ara ara bıraktım ama bı ara 8-10 6-8 su aralar bıle 3-4 saat oynuyorum bıraksam nolcak amak 8 senem gıtmıs oynamasaydım su an cok farklı bır yede olurdum anasını sıkeyım napcam bılmıyorum

futbol mu sandın bunu amk

bizim çocukları 9 yaşında fitnessa yollamaya başladık. ağaç yaşken eğilir.

@9 moruk ben de onu istiyorum zaten kollarim cok ince. Omzum genislesin kollarim kalinlassin yeter. Ne yapayim evde falan olmaz mi

Hücre yenilenmesi yavaş yavaş 30 dan sonra yavaşlar. Spora her yaşta başlanabilir arkadaşlar.
Yaşın ve boyun gayet uygun başlayabilirsin panpa.

@13 fitnessta bazı hareketler vardır. Açıyı ve ivmeyi biraz saptırsan değişik sakatlıkların, sağlık sorunların ortaya çıkar. Oyüzden salonda bir profesyönelden yardım alarak yapman senin için daha iyi olucaktır

@13 panpa benim teyzemin oglu türkiye vücut geliştirme şampiyonası üçüncülüğü var ondaki programlar acayip güzel ve en kısa sürede forma girmeni saglayan pratik ama biraz yorucu programlar fakat saglamdır ama yaparsan ki şimdi başladın daha spora arttık bu yazı böle geçiriceksin önümüzdeki yaza çok kasmadan 6-7 ay içerisinde kademeli artarak sana bi program yazıcam bunları yaparsan seneye yaza bambaşka bir sen olarak girersin kardeşim ama programa sadık kalman lazım

Tahmin ediyorum knight mı oynuyorsun ya da silkroad

panpa biraz geç kalmışsın evet şöyle 20de başlayaydın şimdiye çok güzel hacimli bi vücudun olurdu , öyle kolay bi iş değil kısa yoldan vücut yapma yöntemleri var ama sen o kadar ağır programları kaldırabilirmisin yemek için ayırcağn bütçe ne kadar bilemiyorum
sabırlı olman lazım doğal yollarla anca 28-29 yaşına kadar güzel bi vücuda sahip olabilirsin steroide felan bulaşırsan ki ben tavsiye
etmem 1 sene normal antrenman yaparsın protein tozunu alır iyi beslenirsin 1 sene bittikten sonra 12 aylık küre girersin 12 ayın sonunda iyi bi vücut ortaya çıkar 4 yıl beklemene gerek kalmaz, ama hangi yolu seçersen seç bu iş maliyete bakar gym iyi olmalı beslenmen iyi olmalı aldığın takviyelerde kaliteli olması en önemlisi azimli ve sabırlı olmalısın 6 ay çalışıp hiçbişe olmuyo amk diye herşeyden vazgeçmemelisin.

git aq biraz geç kalmışsın ama git

@18 vücudu musaitse anlattıklarını 2,5 ayda rahat yapar