3 ayda nasıl 16 kilo verdim

evet var mı dinleyen?

ananı 3 ayda 16 kez gibtim sağol panpa

anlat dınlıyoruz

@3 kaybol burdan, faydalı olmaya çalışıyoruz

@4 panpacım bi iki kişi daha gelsin hemen başlıyorum anlatmaya

neyse merak eden olursa gelir

anlat panpa

giberun temelini kisa öz anlat amk

6. sınıftan beri hafif göbeği olan bir insandım, 8. sınıfa geldiğimde is evrimimi tamamlamış zütlü göbekli biri olmuştum. tabi o zamanlar abimin de kilolu olmasının ve benim ona nazaran iyi olmam yüzünden ailem tarafından kilon normal, boyun uzayınca verirsin, ergenlik dönemi bende lisedeyken böyleydim tarzında cümleler duyuyordum ve artık nasıl kafama işlemişse aynada kendime baktığımda harbiden lan çok da kilolu değildim diyordum. fakat şimdi eski fotoğraflarıma bakınca öyle olmadığım açık ve net anlaşılıyor. bildiğiniz tombulum. kilo verme olayı ve zihinsel temelim aslında tam 1,5 yıl öncesine dayanıyor herneyse, 1,5 yıl önce memleketimden annemin memleketine taşındık, lise 3 e geçmiştim ve kimseyi tanımıyodum. Okulun da açılmasına 2 ay falan vardı bildiğiniz evde sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturan, hiç biyere çıkmadığımdan dolayı oyun arşivi yapmış ve oyunlar hakkında bilmediğim tak kalmamıştı. çok fazla sıkılmaya başlamıştım ama yapabileceğim bişey yok kimseyi tanımıyorum

aslında kilolu olmanın faydalarını görmüştüm, kendimi insanlara dah doğrusu kızlara kabullendirmek için ergen olmanın da verdiği gaz ile youtube da dans videoları izleyip öğrenmeye falan merak salmıştım. yine bu yazında aynı şekilde internetteki her bi taka bakarak günlerimi geçiriyordum. bilgisayarımın tam arkasında da boy aynası var panpalar, bigün ne olduysa aq döndüm aynaya baktım dedim ki dıbına koyim bu ne lan? bildiğin yağ. ilk defa sanki kendime o kadar ayrıntılı bakıyordum, yani kilo yüzünden sadece göz burun kaş olmuşum resmen. kendimi çok berbat hissettim direk tartının üstüne çıktım 83,84 kilo civarı birşeyim. boyum da 1.70

tayfur havutcu 75 kilo hapse girdi 45 kiloya düşmüş. sen 3 ayda 16 kilo vermişssin seviniyon

ananı tekrar gibiyim ..

reserved

panpalar mesaj atıyosunuz direk anlat diye ama, burda uzun uzadıya anlatmamın bi sebebi var. ben o zamanlar hangi kafa yapısındaydım, nasıl zihinsel olarak yapmalıyım bunu dedi. size o anki durumumu da vermeye çalışıyorum yoksa tek bi cümleyle de özetleyebilirim. eğer ciddi ciddi vermek istiyosanız yardım etcem lan söz. ne demek olduğunu çok çok iyi biliyorum kilolu olmanın. hani derler ya aşık olmayan aşkı anlayamaz. tombul olmayan da tombul olmanın ne demek olduğunu bilemez. lütfen takip etmeye çalışın yazdıklarımı umarım yardımcı olurum, giberim lan naparsanız yapın haa dıbına koduklarım! şaka şaka panpalar seviyeyi çok yükselttim 'lütfen' falan küfredeyim dedim neyse devam..

reserved

@12 hepimiz hapse girelim o zaman güzel fikir panpa ama ben kendi yöntemimi vercem

her neyse ramazan ayına tam 1 hafta var geçen seneden bahsediyorum, ve ben artık kilo vermek istiyorum yani bunu diyebiliyorum kendime ama ilk başlamanın verdiği tecrübesizlikle anneme falan soruyorum napsam diye.
not: annem diyabet hemşiresi, yani diyet listesi, kilo verme vb. konularda uzman sayılır.
neyse annemin kendisi de biliyor aslında kilo vermem gerektiğini ama hiç demez yani kilo ver falan diye bana, sen iyisin, işte ergenlikle verirsin falan. Şunu baştan söyleyeyim sakın ama sakın kimsenin ne dediğine bakmayın. zaten yazmaya devam ettikce bikaç birşeyi vurgulicam ve nasıl yapmanız gerektiğini de anlatıcam o vurgulayacaklarımdan biri de bu, kimsenin ne dediğini giblememek. buna arkadaşınızın ne kilosu olum iyisin lan sen veya sizi ilk gördüklerinde vaaay alsbrkkk kilo mu verdin dahil.

neyse annemde bana hemen bi diyet listesi gibi bişey çıkarıyo, sabah bunu ye öğle bunu ye, ara öğünlerde şunu ye, akşam bunu ye, gece bişey yeme vb. buzdolabına asıyo sözde uygulicam. o listeden sadece bir tanesini yaptım onu da kendime göre. o da gece bişey yememek, ama ben onun yerine daha alternatif olarak gece bişey yediysem en az 2 saat daha uyumuyorum ve o yediğimde de yağlı şeyler olmuyor. bunun yüzünden uykumu hiç alamazdım okul zamanı. neyse 1 hafta var demiştim, spor şart tabi, ben de futbol oynamayı çok sevdiğim için taşındığımız yerdeki tanıdığım sayılı insanlardan olan ama evi taa ebesininkinde bulunana kuzenimin gittiği futbol kursuna yazıldım. yazılmaz olaydım 6,7,8... 15 yaşına kadar çoluk çocuk var aq. ama en azından açma germe, koşular falan yaptırmaya çalışıyodu hoca biraz terliyodum. bu kursa yazılma olayı da 2. gününde oluyor yani kaldı 5 gün ramazana. bu arada kursa yürüyerek gidip yürüyerek geliyodum. aslıdna 5 dakka mesafe ama yokuş olduğu için normalde dolmuş daha cazip.

şunu da belirteyim arkadaşlar bir rahatsızlığı olan veya özel bir durumu olan varsa diyetisyene bi uğrasın sorsun, yapacağım herhangi bi spor beni giber mi diye, onu bilin öyle yapın öldürtmeyin kendinizi. ama emin olun ben de astım olmasına rağmen bi gibim bişey olmadı, hatta sporla yenersiniz hastalığınızı neyse konudan sapmayayım, 1 hafta boyunca gittim bu kursa ama ramazan geldi kurs açık devam ediyo da kim gider ramazanda oruçlu oruçlu susayacan sonra dilin zütüne yapışcak. bende spora devam etmem gerektiğinin farkındayım napsam diye düşündüm ve buldum. bu arada panpalar şunu da yazmayı unutmuşum, ben 16,17 kiloyun verene kadar abur cuburu hayatımdan sildim, kolca, cips, çekirdek gibi aklınıza gelen şeyleri yani, bikaç tane de farklılık yaptım severek yediğim yiyeceklerde, mesela tostu yağsız yedim gibi. ama onun haricinde istediğim herşeyi yedim, patates kızartması falan da yedim ama hergün değil tabi arada sırada yapardı annem o zamanlar yerdim, olay şu karın doyurcak her yemeği yedim. bana göre adı yemek kelimesinin içinde geçiyosa yedim ama bana göre adı abur cubur içerisinde geçiyosa yemedim.

reserved