tümü

3 aydır vücut çalışıyom capsliiiiiiiiiiiiiii

  1. 1.
    +4
    http://imgim.com/20140620_211852.jpg

    http://imgim.com/20140620_211832.jpg

    http://imgim.com/20140620_212326.jpg
    ···
    #147565974 şikayet
  1. 2.
    0
    iyisin iyi
    ···
    #147565995 şikayet
  2. 3.
    +1
    istediğin ölçüye gel tipin yoksa gibinde bile kas olsa kız bakmaz kardeşim
    ···
    #147565997 şikayet
  3. 4.
    0
    panpa hiç kusura bakmada 6. aya kadar normal 6. aydan sonra toz olayına başlasan 1. sene sonunda adam gibi bir şey olur

    edit: 2 senedir badiciyim toz alacak bütçeyi 2 senedir toplayamadım soru sorabilirsin ama panpa
    ···
    #147566050 şikayet
  4. 5.
    0
    açmayın beyler kafam adama gitti
    ···
    #147566198 şikayet
  5. 6.
    0
    3 ayda sen 35.5 kol yap sözlük gelsin beni gibsin. o ölçü soğuk alınacak koçum sıcak değil. zütünden ölçme
    not: yağ oranın %12 üstüyse normal. altındaysa palavra. ayrıca decline presslere de ağırlık ver alt göğüsü çizmen lazım
    ···
    #147566207 şikayet
  6. 7.
    0
    bodye başladıgınızda antrenman yapmadan önce kolu ölçüyonuz 3 ay sonra da antreman sonrası kol ölçüp 4cm gelişmişim yeaaa diye geziniyonuz ortalıkta
    ···
    #147566393 şikayet
  7. 8.
    0
    (bkz: kolayca ikna etmenin püf noktaları)
    ···
    #147566569 şikayet
  8. 9.
    0
    @11 lan ne antreman sonrası az evvel banyoda ölçtüm amk:/
    ···
    #147566629 şikayet
  9. 10.
    0
    @12 2 senedir body le uğraşıyorum toz muhabbetine girmedim vekolum 39. bechte 100 kilo düz dambılda 20 kiloyla çalışıyorum bilmiyorum panpa biraz hayal gibi geldi bana 37-38 3-4 ayda
    ···
    #147566751 şikayet
  10. 11.
    0
    çok fazla gelişmemiş
    ···
    #147566907 şikayet
  11. 12.
    0
    @18 panpa bak sana bi şey diyim 82 kilodan 74 kiloya düştüm kolum 41 cm den 39 a düştü yani yağ oranı çok farkediyor ronaldonun yağ oranı %0 git üstü çıplak bir fotoğrafına bak kolu lavuğun 35 cm. 41 cm e göre daha şekil duruyor şuanki kolum o ayrı tabii
    ···
    #147567399 şikayet
  12. 13.
    0
    @20 ya oranı sıfır insan mı olur dıbınakoyayım hangi dünyada yaşıyonuz siz

    şimdi gelip ama ronaldo insan degil :( deme de
    ···
    #147567515 şikayet
  13. 14.
    0
    @20 anladım panpa. yağ oranımı nasıl öğrenebilirim..
    ···
    #147567561 şikayet
  14. 15.
    0
    upupupupupuppupupupuppupup
    ···
    #147567781 şikayet
  15. 16.
    0
    teşekkürler @2
    ···
    #147567827 şikayet
  16. 17.
    0
    la harbiden bu vücut için 3 ay mı uğraştın sana yemin ederim sadece şınav ve mekik çekiyorum 1 aydır bu vucuttayım şu an demekki protein kullanıp 3-5 ay çalışsam rambo olacam amk
    ···
    #147567947 şikayet
  17. 18.
    0
    @20 yağ oranı 0dan kastım 0.bilmem kaç panpa. adam hep koşuyor amk olur o kadar %1 bile değildir yağ oranı %3 e creatinlerle düşürenler var panpa naptın sen ya
    ···
    #147568055 şikayet
  18. 19.
    0
    @21 hastahanelerden bazı spor salonlarında aletleri var ayrıyetten. sağlık ocakları olabilir
    ···
    #147568111 şikayet
  19. 20.
    0
    @27 tamam panpa. eğer kaç üstüyse yağ yakmak gerekli sence. çünkü banada yağlıymışım gibi geliyor
    ···
    #147568256 şikayet