tümü

/i/Başıma Geldi

Hayatta başınıza gelenlerden ibaret değil midir?

30 kilo verdim göbeğim gitmiyor yardım

  1. 1.
    +6 -10
    170 cm boy 80 kiloyum şuan

    foto otururken çekildi

    ayakta olarak da et2 de foto

    şimdi sorularım şu

    110 dan 80 e indim
    kas kaybettim desem, o kadar kaslı değildim

    sarkma olabilir

    yada hala kilo fazla mı

    son soruda 10x2 mekik çeksem
    fayda görür müyüm
    ···
    #198758408 şikayet
  2. 2.
    +1 -4
    al vücut gör oç

    http://c12.incisozluk.com...11502/0/2903570_o169c.jpg
    ···
    #198758740 şikayet
    1. 1.
      0
      Ayakta at ayakta
      ···
      #198759085 şikayet
  4. 3.
    +2
    Mekiğin faydasını elbet görürsün ama önemli değil mekikten çok kardiyo önemli senin için aklından çıkarmaman gereken bir şey var bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok o yüzden sadece mekik çekerek göbeğini eritemezsin
    ···
    #198758513 şikayet
  5. 4.
    +2
    Ayakta halim

    http://c12.incisozluk.com...11509/5/2903535_o6daa.jpg
    ···
    #198758414 şikayet
  6. 5.
    +1
    Umudunu kaybetme panpa biraz daha kilo ver gidecek o
    ···
    #198759205 şikayet
  7. 6.
    +1
    kardiyo kasacaksın
    ···
    #198758427 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Azar azar yaptım zaten
      ···
      #198758430 şikayet
    2. 2.
      0
      sen burdaki cağhil itleri dinleme
      Vücudun, fazla kilolarından dolayı esnemişti; şimdi hızlı kilo verdiğin için de o esneklik duruyor; derinin toplaması için zaman gerekir. Kendini fazla zorlamadan mekik çek; şınav da iyi olur. Alıştıra alıştıra uzun yürüyüşler yap, bol su iç, çiğ sebze meyve ye bolca. Zamanla derin toparlar, göbeğin azalır. Ama bir uzmanın da görmesi gerekir; cerrahi müdahale olmadan ne kadar toplar o daha sağlıklı söyler
      ···
      #198760033 şikayet
  9. 7.
    +1
    170e 80 kilo ne amk fazla tabi daha vermen lazım ben 185im 92 kilo bile fazla bana göbek çıkıyor benim 80e inmem lazım seni 70 kiloya kadar yolun var 70 kiloya in sonra kas kütlesi kazanırsın
    ···
    #198758431 şikayet
  10. 8.
    +1
    Yallah doktor nowzarADAM'a
    ···
    #198759292 şikayet
  11. 9.
    0
    kardiyo-kas çalışmaya devam et panpam
    ···
    #198765978 şikayet
  12. 10.
    0
    zamqi yağ oranını en azından bi % 20 lere çekmen gerek
    ···
    #198767127 şikayet
  13. 11.
    0
    Zamanın kisitliysa ip atla panpto , kasa cevirirsin uzun sürede
    ···
    #198768743 şikayet
  14. 12.
    0
    sen nasil bi 80 kilosun umstad,ben 110 kiloyum ama göbek felen yok o kadar gören 5 yillik badici sanıyor

    ha bu arada ekmek şekeri çıkar hayatından bide oruç geliyor bak biraz oruç tut aynı zamanda spora git 6 aylık olay 1 ayda olur
    biraz zorlanıcaksın ama

    NO PAIN NO GAIN
    ···
    #198769713 şikayet
  15. 13.
    0
    Boyun 170se 80 kilo fazla 65 falan senin nor al kilon
    ···
    #198773460 şikayet
  16. 14.
    0
    Updullah
    ···
    #198773276 şikayet
  17. 15.
    0
    Boyun kisa 10 cm kilon fazla 10 kg
    ···
    #198765793 şikayet
  18. 16.
    0
    Devam kardes gider zamanla ayrica agirlik ve mekik gerekli
    ···
    #198765767 şikayet
  19. 17.
    0
    Olman gereken yaklagib kilo 70 falan 70e in halr gobek gitmezse doktora falan gidersin
    ···
    #198765720 şikayet
  20. 18.
    0
    Oha amk ayısı bu ne yemedigin bi tek yannan kalmıs amk ayısı
    ···
    #198764307 şikayet
  21. 19.
    0
    Vermemişsin ki gitsin
    ···
    #198764162 şikayet
  22. 20.
    0
    Benimboyda 170 70 kiloyum karin kaslari belli olmaya basladi gobek yok 15 kilo verdim bende fitnesse giderek vermeye calis yoksa 70 kilo olsan bile yagli gozukeceksin az kasda olmasi lazim
    ···
    #198760930 şikayet