tümü

3haftada nasıl 7 kilo aldım anlatıyorum

  1. 14.
    0
    yolla panpa ihtiyacım var :(
    ···
    #101224407 şikayet
  2. 13.
    0
    yolla az kilolanak amk
    ···
    #101224392 şikayet
  3. 12.
    0
    rezerved ve şuku tamam. beklemediyiz.
    ···
    #101224387 şikayet
  4. 11.
    0
    girdim nick altını yaz bakayım ne yapmışsın

    not: 1 ayda 6 kilo aldım kıyaslama yapacam
    ···
    #101224377 şikayet
  5. 10.
    0
    evet beyler saat tam 2 de açıklıyorum hayatınızı değiştiricek formülü.
    ···
    #101224356 şikayet
  6. 9.
    0
    rezerved panpa
    ···
    #101224327 şikayet
  7. 8.
    0
    yolla panpa
    ···
    #101224314 şikayet
  8. 7.
    0
    yolla panpa şuku + nick6 girdim
    ···
    #101224285 şikayet
  9. 6.
    0
    yolla panpa çok lazım
    ···
    #101224281 şikayet
  10. 5.
    0
    anlat panpa 178 im 61 im amk
    ···
    #101224244 şikayet
  11. 4.
    0
    yolla panpa
    ···
    #101224231 şikayet
  12. 3.
    0
    hadi dıbına kodumun binleri hepiniz 50 kilosunuz amk çözüm bende nasa onaylı amk gelin
    ···
    #101224162 şikayet
  13. 2.
    0
    arkadan almışın kasa genişlemiş
    ···
    #101223966 şikayet
  14. 1.
    +5
    güzel nick6 ve şuku verene anlatıyorum yalan değil garantisini veriyorum 3 hafta sonunda en z 5 kilo almayana zütümü hediye ediyorum evet ! reservleri alın

    BAŞLIYORUM

    beyler bu işe başkoyduysanız gerçekten fiziğiniz sizi rezil ediyosa her ortamda öncelikle spor salonuna yazılıyoruz(program ve çalışma stilleri hakkıdna bilgi verebilirim 1.5 yıldır bu işle ugrasan biri olarak)
    ardından gainer alıyoruz(karbonhidrat tozu) bazı eczanelerde bulabilirsiniz eğer bulamazsanız özelden satılan yerleri gösterebilrim) sağlam bi gainerdan sonra koşarak alışveriş merkezine gidiyorum ve yulaf ezmesi alıyoruz çok önemli beyle eti lifalif en iyisidir.

    malzemeleri tamamladıktan sonra

    hergün sabah kahvaltısından yarım saat sonra en az 100 gram lifalifi sütle karıştırıp yiyoruz tadı berbattır şimdiden söyleyim tadı hiç yok diyebiliriz ama zorla yiyin.

    sabah kahvaltısından en fazla 2.5 saat sonra öğle yemeğini yiyoruz ama dolu dolu et olur kebap olur evde tavuk olur ne olursa yiyin ama makarnasız yemek yemeyin sakın. öğle yemeğinden tam tdıbına 1 saat sonra gainerı sütle karıştırıp içiyoruz bazıları suylada karıştırabilir değeri düşer ama tadına gore ayarlayın kafanıza göre

    öğle yemeğinden 2 saat sonra istediğiniz yarra yiyn ama bi yannan yiyin

    aksam yemeğindede dolu dolu yiyin ama makarnayı ekgib etmeyin fakir binler 1 lira 1 paket makarna
    akşam yemeğinden tam 1 saat sonra gainer ı içiyoruz

    ve 1-2 saat sonra istediğiniz yarra yiyin

    ve en önemli nokta şimdi siz değerli kardeşlerim zayıf kardeşlerim metabolizmanızın en yavaş oldugu zaman gece uykudan önce ve hormonların calıstıgı zaman uyku zamanı oolarak gece yatmadan önce gainerı içip direk uyuyoruz.

    denemeden etmeden işe yaramaz demeyin çok basit gibi görünebilir ama herşey programlamada bitiyor panpalar detaylı bilgi için özelden pm atabilirsin gainer markası nasıl kullanılcagı vs vs. 1.80 63 kiloydum şuan 71 kiloyum amacım 80.

    nick6 ları ekgib etmeyin canım kardeşlerim hayırlı kilo alışlar
    ···
    #101223945 şikayet