tümü

/i/Spor

4 ay spor yapmadım

  1. 1.
    +3 -3
    4 ay ananı gibmedim
    ···
    #207926707 şikayet
    1. 1.
      0
      kes orospi evladi
      ···
      #207926712 şikayet
      1. 1.
        0
        Anana spor yaptırdım
        ···
        #207926715 şikayet
  3. 2.
    +1 -1
    45 kiloyla yaptığım biceps curl 25 kiloya düşmüş.. tak gibi hissediyorum.
    ···
    #207926704 şikayet
  4. 3.
    0
    Ben hayatımda hiç düzenli spor yapmadım. Spor salonu üyeliğim var şu anda ve düzenli spor yapmayı deneyeceğim ama lifting değerlerim hep aynıydı. 110 kg incline press x3 rep, 150 kg front squat, 200 kg bağ ile 3 tekrar deadlift, 70 kg 3 tekrar strict press, 56 kg biceps curl. Genelde hep bu seviyede çıkıyor. Düzenli spor yapsam en azından bilek güreşinde varlık gösterebilirdim.
    ···
    #207926721 şikayet
    1. 1.
      0
      Zaten 150 kilosun aq normal değerler
      ···
      #207926745 şikayet
    2. 2.
      0
      125 kiloyum, 150 kg'a en son 2015'te ulaştım. Hedef 100 kg.
      ···
      #207926749 şikayet
  6. 4.
    0
    ağırlık boş iş panpa kaç km koşabiliyorsun kalp sağlığı için en kritik o
    ···
    #207926758 şikayet
    1. 1.
      0
      Konu sağlıksa kardiyovasküler egzersizler kalbin en büyük düşmanı, ağırlıkta eklemleri gibiyor. Genel olarak sağlıklı olmak için yürüyüş harici spordan uzak durman lazım.
      ···
      #207926824 şikayet
      1. 1.
        0
        koşu bandında koşmak eklemler için zararlı ama haftada 3 defa açık havada koşu kalp sağlığı için olumlu bir şey. koşu, yüzme vs bir zararı yok.
        ···
        #207926848 şikayet