6 ayda yaptığım vücut nasıl capsli

@18 ofiste nutella yerken kahkaha atıp sandalyeden düştüm bin

kandil kandil senin için de dua edicem kardeşim allah kurtarsın

@36çok doğru sölemişin yarıldım walla şuku

@25 çok haklı

a.q ayakkabılığın önünde foto çekmenin amacı nedir ya

protein alaydın keske

LAN KISKANMAYIN =) AZCIK DAHA HACiM ALIRSA SÜPER OLUR BiDE DAHA 6 AYI

kafa fotoşoklu gibi durmuş panpa

kanat ekgibliği var panpa göğüse de önem ver ve şu yannan gibi sakalından da kurtul amk

BiRDE BELKi ADAM FiT VÜCUT SEViYOR , iRi OLMAKTAN HOŞLANMIYOR AMK SiZ KENDiNZE BAKIN HER TARAFINIZ YAĞ BAĞLAMIŞTIR

önceki halininde resmini koy oç

olm @1 iyi de @21 nasıl bi kişilik nasıl bi insan öyle

go heavy or go home yapraaam

@55 neden panpa nolmuş kişiliğime amk ?

@1 hap kullanmadıysan ben hıc bırsey bılmıyorum kardesim.

@1 protein tozundan varolmus

o nasıl bir çirkinliktir dıbına koyayım ya. oğlum hacca git sen artık bu dünyada işin bitmiş senin.

@21 GiBi VÜCUDUM OLSUN DAHA NE iSTERiM AMK MADEM ADAMLARI ÇEKEMiYORSUNUZ NEDEN LAF SOKUYORSUNUZ ADAM BiRDE BEBK YÜZLÜ KISKANMAYIN

NOT GAY DEĞiLiM NiŞANLIYIM HATTA =)

bir hevesle 3-5 forumdan gördüğünüz programları uygulamaya çalışıyorsunuz, ama olmuyor işte, o hayal ettiğin beachbody kıvdıbına erişemezsin.
1.si vücut iskeletin buna uygun değil
2.si profesyonel yardım alman gerekiyor antrenman ve yemek programı için (almadığını varsayıyorum çünkü vücudundaki gelişimler çok orantısız görünüyor)

ha ne güzel çoğu kişinin yapamadığını yapmaya çalışıyorsun, ancak ya doğru yapacaksın ya da hiç bulaşmayacaksın bu işe. bana sorarsan da en güzeli tamamen cardioya ağırlık verip fit bir vücuda sahip olmak. öyle sixpackler adonisler gelip geçer, hayatın boyunca düzgün beslenebileceğine, düzenli spor yapabileceğine, uyku düzenini oturtmuş bir yaşam biçimini sürdürebileceğine ve en önemlisi buna maddi manevi birikimini ayırabileceğine inanıyorsan devam et

@63 bırak panpa çoğu yağ tulumu geriye kalanlarda cılız binler