-
1.
-1up up up
-
2.
0spor salonu aylık 25 liraydı.
beslenme programı uyguladım. -
3.
0ben pek bi değişme göremedim
-
4.
0esofmanla denize mi giriyon amk kro fakiri
-
5.
+2sanki yuzune bakıp attırcaz amk
-
6.
0six pack'lere yoğunlaş
-
7.
-16 yılda bu kadarmı oldu amk
-
8.
+1panpa harika lan tam istediğim vücut türü olmuş bende ilk resimdeki gibiyim malesef pmden beslenme programı ve çalışma progrdıbını alabilir miyim kardeşim
-
9.
0fena değil takviye alıyo musun panpa
-
10.
0sorusu olan varsa cevaplayabilirim.
-
11.
+1fakir bin
-
12.
0pmden beslenme programı ve çalışma progrdıbını alabilir miyim panpa
-
13.
0panpa daha çok çalışman lazım.
ilk haline göre çok iyisin kabul ama birçok bodyciye görede çok sönüksün.
kilon boyun yaşın kaç bilmiyorum ama 19 yaşından küçüksen o kilo alman lazım derim ( göbek oluşmamasına dikkat et kilodan kastım hacim) -
14.
+1 -1arkadaşlar haftada 3 gün düzenli çalıştım ama istikrarı hiç yitirmedim. kışın arkadaşlar boşver ya soğuk bugun gitmeyelim derken, ben karın içinde gittim salona çalışmaya.Öncelikle 1 haftalık bir hevesiniz varsa boşverin böyle devam edin.
-
15.
0reserved
panpa evde dambıllarla çalışsam kol kası ve omuzları şekle soksam sadece nasıl olur -
16.
-150 enntyden sonra 2 dumbella evde çalışma programı atıcam.
-
17.
0@1, 17 deki konusman duygulandırdı amk:) şuku
-
18.
0yüklenin amk
-
19.
0lan bende yapyrm da kiloloyum amk bi zayıflayamadım.
-
20.
0bağcılar belediyesi sipor kompleksi amk