tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

94 kiloyum beyler çok kötüyüm moralim bozukkkk

  1. 26.
    0
    boyun kaç benim benim sevgilim de 92 kilo ama boyu da 1.92 senin kaç
    ···
    #156715634 şikayet
  2. 27.
    0
    bol bol su içeceksin panpa çok ciddiyim
    ···
    #156715643 şikayet
  3. 28.
    +1
    ayıoğlu ayı
    ···
    #156715651 şikayet
  4. 29.
    +1
    sabahları ebru şanlıyla beraber tv karşısında spor yapıcaksın bide gülşenden yatcaz kalkcaz yatcaz kalkcaz şarkısını açıcaksın :D
    ···
    #156715667 şikayet
  5. 30.
    0
    @22 1.80 benim ki :( küsüratı yok ama zaten alttaydı yuvarladım yani.
    ···
    #156715678 şikayet
  6. 31.
    +1
    üzme kendini verirsin hem yaza daha cok var 7 ay var her ay ıkı kilo versen ohh misss
    ···
    #156715728 şikayet
  7. 32.
    0
    @20 apartmanda oturuyorsan üst kata çık in 5-6 defa merdiven cıkmakta yararlı olur.
    dısarı cıksanda yürüyecen sadece sıkı giyin bişey olmaz.
    en önemlisi dediğim gibi, sabah aç karnına 2 bardak su ve günde en az 2 litre su , bunu bırakma.
    sabah uyanır uyanmaz ilk işin 2 bardak su içmek olsun, diğer günlerdede suyun yanından ekgib etme
    aklına geldikçe iç.
    ···
    #156715735 şikayet
  8. 33.
    0
    kimyasala başla
    ···
    #156715785 şikayet
  9. 34.
    0
    @29 kimyasal hangisi panpa kolay bulunan ucuz bişeler var mı misal geçen cigara içtim kafası güzel de paso acıktırıyo amk ayıkken o kadar yemek yememişimdir, bildiğin iştahtan kesen eriten ama ölüm tribi falan yaşatmayan ucuz bi madde var mı
    ···
    #156715838 şikayet
  10. 35.
    +2
    basit

    yemen gereken:
    Protein-ozellikle yumurta omlet en uygun cesit ekmek gerekmedigi icin
    diger protein urunleri=balik, tavuk et
    su-bolbol su 6-7 bardak suuu
    yogurt

    yememen gereken:
    ekmek
    cikolata felan anladin
    serkeri icecekler
    pilav-makarna felan hepsi

    5den sonra yeme
    gunuk en az 30dakka tempolu yuru

    simdi elindeki cikolatayi birak gibtir git yuru! goreyim seni
    ···
    #156715855 şikayet
  11. 36.
    0
    hunharca spor yap ve hunharca yemekten vazgec yoksa gibseler veremezsin o kiloyu
    ···
    #156715858 şikayet
  12. 37.
    +1
    kimyasalla zayıflarsan ölürsün, hiç mi haber izlemiyorsun ?
    ···
    #156715863 şikayet
  13. 38.
    +1
    boyun uzunsa ve vaktin varsa vücut geliştirmeye git, karın kaslarını yok edersin ama başladın mı bırakmaman lazım
    yoksa vücut sarkmaya başlar inik balon gibi olur.
    ···
    #156715927 şikayet
  14. 39.
    0
    @34 yok kanka ikinci plan benim için vücut geliştirme, 85 e düşsem başlıcam ona
    ···
    #156715973 şikayet
  15. 40.
    +1
    (bkz: galiba ölmek üzereyim/#156687480) bak burada anlattım azıcık ama olay şu ekmek yemiyorsun tuz şeker un kullanmıyorsun asitli içeçeklerden uzak duruyorsun.
    yemeğinden kıs demiyorum sana kalkıp et yeme şunu yeme bunu yeme diyemem çünkü ben zaten günde 1 öğün yiyorum ve tüm gün 2 bardak 3 bardak kahve 1 akşam yemeği ve 4 saat uyku rahat geçiyor ama seni bilemem

    devam ediyorum hemen 1 dk
    ···
    #156716049 şikayet
  16. 41.
    0
    Boy kaç panpa
    ···
    #156716143 şikayet
  17. 42.
    0
    @36 kanka ben tek yaşıyorum onun için şunu yeme bunu yeme demesen de ne yiyeciğimi söylesen, evde yapılabilecek doyurucu tadı iğrenç olmayan bi program yapa bilir misin?
    ···
    #156716154 şikayet
  18. 43.
    0
    @37 1.78 cm kanka
    ···
    #156716163 şikayet
  19. 44.
    +1
    ekmeği tatlıyı kes git esmer makarna al meyveyi kuru olarak ye kuru kayisi uzuzm gibi
    ···
    #156716185 şikayet
  20. 45.
    0
    @40 ekmek tatlı yemiyorum ki zaten kanka dışardan pizza döner kebap falan günde 1 öğün yiyorum zaten param yoksa evde bi tencere makarna yerim.
    ···
    #156716218 şikayet