Bu entry silinmiştir
-
1.
0su içerek zayıflansaydı etrafta şişman pislikleri görmezdin panpa. boğazı tutacaksın o kadar dıbına koyayım. ayrıca şişman kadınlar hoşuma gidiyor.
-
2.
0ekmeği kes paşam, ayrıca su faydalıdır bol bol iç işersin vucuttaki fazla sular gider
-
3.
+1paraşm önemli olan karbonhidratlı yiyecekleri azaltmak, ekmekte anasının amı gıbı karbonhidrat var, akşam 7den sonra yemek yeme kesinlikle meyve ye ama az olsun
-
4.
0koşabilirsen koş, spor yaparak hem daha erken kilo verirsin hem de kondisyonun olur sağlıklı olursun, öyle atlet gibi koşmana gerek yok başlangıç olarak 1km iyidir ( stadyumda 2 bucuk tur yapar)