-
1.
0evet beyler. özellikle ayak parmaklarıma birden kramp giriyor ve kitleniyorum. çözerken acı veriyor. özellikle banyodan sonra oluyor.
size de oluyor mu?
-
2.
0gerilirken hergün oluyo bana. 1 ay öncesine kadar kramp nedir bilmiyodum. şimdi hergün giriyo
-
3.
0geç yatıp erken kalmandan dolayı bağlar lifler ve sinirler tam dinlenemiyor ondan oluyor.
-
4.
0@3 ben erken yatıyorum panpa gece 12 falan. ama sabah erken kalkıyorum. 6:45 gibi. dinlenemediğinden midir acaba.
@2 panpa 1 ay öncesinde ne değişti de birden böyle oldu sana -
5.
0reserved
aynı sorun bendede var son aylarda -
6.
0bana da oluyordu bizim klubun masörü bana öyle dedı uyku duzensizliğinden dedı bıze magnezyum hapı verdı geçti
-
7.
0mg al oç
-
8.
0@6 magnezyum hapını bi araştırıyım. bikaç kişi de daha olduğunu bilmek rahatlattı panpa. son bir aydır oluyormuş @2 ve @5 panpaya. demekki sıcaklıkla da ilgili olabilir.
-
9.
+2krampon giyiyosan yapar panpa
kramp : on
not:amk yeni uyandım iğrençliğe bak arkadaş
edit: ayrıca potasyum alman lazım bolca -
10.
0selam ben kramp
-
11.
+1ayağını kes
-
12.
0@4 panpa 1 ay önce öğlen 4 saat uyumuştum. uyandım bi gerildim gibim kırıldı sandım. sonra en küçük bi harekette kramp giriyor. uykudan uyandırıyo lan. çözüm önerilerini dikkate alıyorum
-
13.
0uyku düzensizliği magnezyum ekgibliği ve aşırı efor sarfettikten sonra kaslarda toplanan laktik asit krampa yol açabilir
-
14.
0yorumlardan bunun normal olduğunu anlıyorum. magnezyum ve potasyum takviyesiyle sorun kalmayabilir gibi. ve aşırı yorgunluğa uyku düzensizliğine de dikkat etmek gerek sanırım.