tümü

badi buyilding yapanlar yardım lazım

  1. 1.
    0
    spora başlıyalım 2 ay oldu, takviyelere başlamayılıyım yada ne zaman başlasam daha iyi olur?

    not : diyetteyim.
    not2 : 1-2 ay gidip bırakanlar bişey biliyormuş gibi akıl vermesin.
    ···
    #63507215 şikayet
  1. 2.
    0
    ara vermiştim tekrar başladım bunuda ufak not olarak ekliyim.
    ···
    #63507257 şikayet
  2. 3.
    0
    anana sor
    ···
    #63507264 şikayet
  3. 4.
    0
    kilo boy bilgilerini ver bişiler diyim ona göre.
    ···
    #63507468 şikayet
  4. 5.
    0
    istediğim kiloya düştükten sonra mı başlasam supplement kullanmaya acaba?

    boy : 1.78
    kilo : 90
    ···
    #63507682 şikayet
  5. 6.
    0
    git öl amk
    ···
    #63507687 şikayet
  6. 7.
    0
    başlama, cardio aban bi 80lere düş zaten 3-4 ay geçer en az ondan sonra başla
    ···
    #63507723 şikayet
  7. 8.
    0
    3.ayın sonunda çalışma programın değiştinde başla güzel kardeşim. Protein amino asit vs..
    ···
    #63507831 şikayet
  8. 9.
    0
    niye ettim allah rızası içün 2 rekatlık şükür nemazı kılmaya eeallahu...
    ···
    #63507861 şikayet
  9. 10.
    0
    panpa sana en iyi yardımı salondaki hocan yapacaktır. zira senin vücuduna ve gelişimine göre takviye ve takviye miktarlarını belirlemende yardımcı olacak kişi odur. bence burda hiç kafanı karıştırma. 2 sene yaptım bu sporu ama iş güç biyerden sonra gitmiyo diye bıraktım
    ···
    #63507896 şikayet
  10. 11.
    0
    hiç takviye kullanma derim panpa dogal yap
    ···
    #63507921 şikayet
  11. 12.
    0
    önce doğru yazılışını öğrenmelisin liseli
    ···
    #63507934 şikayet
  12. 13.
    0
    2 ayda kilo ver, verebiliyorsan. 4. ayı bekle derim hatta ne kadar geç başlarsan okadar iyi bence 8 ayı geçmicek şekilde. vücut kendi başına yapabilceği kalıbı yaptıktan sonra desteği alırsan uçarsın ama acelem var diyosan 3. ayda başla. supplementlerin hakkını vermessen yağa dönüşebilir. yağ yapmayan proteinler var cep yakar ama . sen bilirsin çalışma stili otutturmadan başlamanı önermem açıkçası.
    ···
    #63508056 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 salondaki hocasına da bağlı o çok gibko, giblemeyen hocaların olduğu salonlar çoğaldı bu aralar adam gibi ilgili birisini bulmak zor, zaten en iyisi kendi progrdıbını kendin yazacaksın işi öğrendikten sonra
    ···
    #63508096 şikayet
  14. 15.
    0
    daha çok erken takviye için. ilerisi için söylüyorum sadece amino asit al alcaksan, proteini doğal besinlerden al. camış gibi haşlanmış proteinli besinler tüket. yağlarını yakma da belli bi seviyeye gelince de karbonhidrata yüklenirsin ama kilon boyuna göre çok fazla ilk önce bi zayıfla normal kilona gel ondan sonra yap bunları.
    ···
    #63508476 şikayet
  15. 16.
    0
    @5 oha lan benim kopyamsın resmen. bn de 1.80 89 kilo.
    benden sana tavsiye diyetle 80 küsür kiloya düş. ama yağlardan gitsin.
    o halinle zaten fit olursun. ama daha ilerisi diyorsan takviye almaya başlarsın.

    yağ yüzdeni %7 nin altına düşürünce adonis koleksiyonu yaparsın zaten. am yağdan vermek zordur, söyleyeyim.
    ···
    #63508711 şikayet
  16. 17.
    0
    proteini besinlerden karşılamaya çalıştığımdan protein tozu almayı düşünmüyorum, demek ki ilerde sadece amino asit alsam yeterli.
    ···
    #63508941 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 zor bişe değil 1 ayda 9 kilo verdim, yağ oranı %3 düştü.
    ···
    #63509097 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 amk 1 ayda 9 kilo saglıga zararlı be hacı 3 ayda ver ama saglıklı sekilde ver
    ···
    #63885087 şikayet