tümü

bench press

  1. 1.
    +3
    5 kilo basıyom birde ortaya nazar boncuğu asıyorum
    ···
    #143555498 şikayet
  2. 2.
    +3
    @6 ağırlıkların kenarını kemirmiştir bin panpa
    ···
    #25703951 şikayet
  3. 3.
    +2
    yarın öbür gün aşağı mahalleyle kavgaya girsek herkes sıska amk.
    ···
    #26787908 şikayet
  4. 4.
    +1
    o 3 aylık olup da 60 filan basanlar yemeyin lan beni. spor salonuna 1 senedir gelen tipler var anca 60 basıyolar siz nereye basıyosunuz lan?
    ···
    #91305817 şikayet
  5. 5.
    +1
    beyler yaş 19 7 aydır bu sporla uğraşıyorum, bench press'te girdiğim kilo 45 yalnız yazın sakatlandım bileğimden ve 3-4 ay bench press giremedim hala çok ağır taktığımda bileğim zorlanıyor yapamıyorum
    ···
    #105583795 şikayet
  6. 6.
    +1
    3. ayın başındayım 40 basıyorum amk herkes arnold bu ne lan
    ···
    #101141773 şikayet
  7. 7.
    +1
    bu arada 4. aydayım 70 basıyorum
    ···
    #33767949 şikayet
  8. 8.
    +1
    az sıcınn dıbınakoyım 70 den yukarı cıkmıyo nalet
    ···
    #132646893 şikayet
  9. 9.
    0
    15 gün oldu başlayalı hamlık atmak için 30 ile başlıyayım dedim bin arkadaş 50 takmış basamadım. 30 a çektim 3X10 yaptım. toplamda 7 defa gittim salona ve bugün 40 ı çok rahat bastım. 10 gün sonra 50 basarım diye düşünüyorum.

    3 ay gidip 40 basanlar 4 ay gidip 50 basanların programlarını da çok merak ettim amk ayda 2 defa gittiler salona heralde.
    ···
    #133635726 şikayet
  10. 10.
    0
    @59 sen daha önceden çalışıyodun ama panpa yoksa nereye 15 günde 30'la başlıyorsun
    ···
    #133693652 şikayet
  11. 11.
    0
    bas bas bas bas
    ···
    #137838746 şikayet
  12. 12.
    0
    125kgx1 is hereeeeeeeeeeeee!
    ···
    #132645943 şikayet
  13. 13.
    0
    120kgx1
    ···
    #132526728 şikayet
  14. 14.
    0
    110x4 is hereeeeeeeeeeeeeeeee!
    ···
    #131564445 şikayet
  15. 15.
    0
    100 kgx7 here!
    ···
    #131481214 şikayet
  16. 16.
    0
    bar 15 75 girdim en fazla amk az mı lan ara verdim bi kac ay şimdi yine gidiyorum anca 55 e cıktım 2. gögüs antrenmanım 2 hafta oldu
    ···
    #129402518 şikayet
  17. 17.
    0
    rekorum 135 kg. yalanım yok beni bilen bilir.
    ···
    #129402587 şikayet
  18. 18.
    0
    75 kiloyum 105 kilo bench girdim
    ···
    #130053112 şikayet
  19. 19.
    0
    191 e 88kgyim. bar 10kg+ 40... ancak 50 kg basıyorum 6 tekrar. 1 kaldırışta kaç rekorum denemedim hiç ama 6 tekrarda 50ysem 80 kaldırırım herhalde.
    ···
    #130591942 şikayet
  20. 20.
    0
    60 kilo basıyorum 4 çarpı 10
    1.82 boy
    80 kiloyum
    3.ayımdayım
    ···
    #130592257 şikayet