tümü

beyler 12 günde 4 kilo verdim lan ahahha

  1. 1.
    0
    10 kilo civarı fazlam vardı.

    Valla iyi becerdim he.

    Kilo problmi olan varsa uyguladığım diyeti anlatabilirim.
    ···
    #114966781 şikayet
  2. 2.
    +2
    @3 mısır gevreği aldım panpa. Ucuzlardan.

    Nesfit falan alsam işin içinden çıkamazdım. A101 de var 3.5 tl 500 gram. 3-4 gün gidiyor.

    Sabah öğle akşam 1 er kase.

    He bu sırada proteini ekgib etmemek için hergün 1 yada 2 yumurtanın "sadece beyazı"

    Budur panpa başka bişey yok *
    ···
    #114966904 şikayet
  3. 3.
    0
    @2 bu arada hafta sonları 1 er saat tenis oynuyorum panpa.

    Evde düzenli olmasada mekik şınav çekiyorum.

    Bunları yap 1 haftada 2 kilo vermessen en az gel zütümü gib o derece söylüyorum.

    Bunu yapmaya başladıktan 1 gün sonra biraz halsizleşiyosun.

    Bu sırada miden küçülüyor yemek istesende yiyemiyorsun ki bu iyi bişey.

    Sonraki günlerde öncekinden daha iyi hissediyosun.

    Meyveyi de abartmadan yiyebilirsin vitamin açısından.

    Fazla yeme çünkü komple şeker amk.
    ···
    #114966988 şikayet
  4. 4.
    0
    Beyler entry olarak girdim herkesin görmesi için uplayabilirsiniz.

    Malum yaz geliyor amk güneşlenirken göbeği memeyi kapatmak zorunda kalmamak için zayıflamak istiyorum diyenlere gelsin bu başlık
    ···
    #114967063 şikayet
  5. 5.
    +1 -1
    @7 senin ızdırabını giberim liseli

    gibtir lan başlığımdan amcık hoşafı seni. zütüne süt kutusunu soktumunun çocuğu
    ···
    #114967214 şikayet
  6. 6.
    0
    Bu arada @7 ye cevap olarak.

    Bu müddet içinde vücudumuzdaki kasların erimesi gibi bir olay var bu olay nezaman olur
    Vücut yeteri kadar protein almassa. Mekik şınav da çekiyoruz dedim tenis oynuyoruz dedim bu protein ihtiyacı yarım litre sütle olcak iş değil beyler.
    Oyüzden yumurtanın "beyazına" abanıyoruz aman diyeyim sarısını yemeyin yağ amk yağ başka bişey değil
    ···
    #114967273 şikayet
  7. 7.
    0
    @11 inanıp inanmamak sizin elinizde beyler kafanıza silah dayayıp zorla yaptırmıyoruz burda bişeyi.

    Ama @11 iyi bi noktaya değindi. Eğer 100 120 kiloysanız ve yağ oranınız fazlaysa 4 kilodan fazla da verebilirsiniz veya tam tersi durum oluşur.
    ···
    #114967417 şikayet
  8. 8.
    0
    @14 bir süre böyle devam edicem panpa.
    Yemeğime dikkat ediyorum teşekkürler uyarı için
    ···
    #114967512 şikayet
  9. 9.
    0
    beyler galeta var bimde. kepeklisini öneririm. hem hesaplı hemde acayip tok tutuyor kilo vermede işinize yarar.

    verdiğinin yarısı su diyenler var.

    vücutta 2 kilo yu geç yarım litre su eksilse iflahınız gibilir dıbınakoyduklarıım.

    bilip bilmeden konuşmayalım beyler.

    deneyin görün sizde.

    hergün 2 litreye yakın zaten su içiyorum.
    ···
    #114968835 şikayet
  10. 10.
    0
    mantıklı konuşanları şukuluyorum beyler.
    ···
    #114968965 şikayet