tümü

beyler 3 aydı vücut geliştiriyorum

  1. 20.
    0
    @17 cem yılmazın ayakkabı çekeceği
    ···
    #82839928 şikayet
  2. 19.
    0
    ip atla koş bigiblet sür mekik çek. kardiyo yap bodyden önce.
    ···
    #82839899 şikayet
  3. 18.
    0
    amk ben de günde 1 saat koşuyorum hala istediğim seviyeye gelmedi amk gibecem belasını böyle işin
    ···
    #82839827 şikayet
  4. 17.
    0
    eline 2 tane yumurta alıyosun panpa kırmıyosun bile
    ···
    #82839815 şikayet
  5. 16.
    0
    up up up
    ···
    #82839749 şikayet
  6. 15.
    0
    @11 biraz biraz çıkıyo ama 80 kiloyum boyum 1.83 falan
    bu arada herkese şuku verrdim beyler dediğim gibi
    ···
    #82839591 şikayet
  7. 14.
    0
    ip atla
    ···
    #82839517 şikayet
  8. 13.
    0
    yağları nasıl eritirsin bilmemde bu yağların altı kas muhabbeti yapma kimseye. adam gibi erit yağlarını çık karşılarına
    ···
    #82839478 şikayet
  9. 12.
    0
    baklava çıkınca ne olcak amk akşam yemekten sonra yiyecenmi bi gibe yaramıo sonra yavaşça eriyor gib gibi kalıyosun harcadığın enerjiye verdiğin paraya yazık 2 hatun ayarla gib aq
    ···
    #82839436 şikayet
  10. 11.
    0
    6 aydan önce çıkaramazsın o baklavaları zayıf biri olsan çıkıardı hemen
    ···
    #82839306 şikayet
  11. 10.
    0
    koşacan amk günde yarım saat
    ···
    #82839129 şikayet
  12. 9.
    0
    koş amk bigiblet çevir mekikle yağ mı erir
    ···
    #82839116 şikayet
  13. 8.
    0
    panpa çok basit bir çözümü var ama beni iyice dinlemen lazım.

    evinde zeytin yağı vardır kesin. 1 çaybardağının yarısına zeytin yağı koy. diğer yarısına da bal koy. 1 çay kaşığı türk kahvesi. sonra onları karıştır.

    daha sonra mutfakta bıçak olur onu al. karnındaki yağları kes. sonra bardaktaki sıvıyı iç. bu kadar.

    hayırlı olsun yeni yağsız vücudun
    ···
    #82839103 şikayet
  14. 7.
    0
    kızart birader yağlarını
    ···
    #82839026 şikayet
  15. 6.
    0
    git yağ yakıcı al kardiyo yu sağlam yap ekmek tuz seker abur cuburu kes çıkartırsın
    ···
    #82838993 şikayet
  16. 5.
    0
    günde zilyon mekik çeksen de yağ erimez

    karın kası mutfakta çıkar
    ···
    #82838964 şikayet
  17. 4.
    0
    kardiyo yarak
    ···
    #82838930 şikayet
  18. 3.
    0
    yagli yemeti keseceksin ne kadar calissan bile yagli yedigin takdird yine cikiyor
    ···
    #82838885 şikayet
  19. 2.
    0
    up up up
    ···
    #82838860 şikayet
  20. 1.
    0
    ama karnımdaki yağlardan dolayı karın kaslarım belli olmuyo nasıl eriticem bu yağları
    not: akıl veren herkese şuku
    edit: sağolun beyler yeterli bu kadar dağılın şimdi şukularınızı aldınız
    ···
    #82838780 şikayet