tümü

beyler biraz fazlam var onları eritmek için

  1. 26.
    0
    panpa mesajlara bak nikaltınıda unutma
    ···
    #57754281 şikayet
  2. 27.
    0
    @1 mekikle sinavi da unutma. 30la basla.. her gun 5 arttir. gerekirse ara ver 1-2dk.
    ···
    #57754508 şikayet
  3. 28.
    0
    @21 @22 nickaltınıza bakın panpalar
    ···
    #57754690 şikayet
  4. 29.
    0
    @17 panpa 5-6 öğün yapmaya çalış abanma öğünlerde.. abanmamak içinde aşırı acıkmaman gerekiyor onun için sık öğün yapmanda fayda var..bol bol meyve ye zararı olmaz tok tutar panpa
    ···
    #57755634 şikayet
  5. 30.
    0
    çok samimi söylüyorum eğer tiksinmessen her sabah ılık suya 2 kaşık sirke ekleyerek iç. tiksinerek de olsa 8 kilo verdim
    (günde 1 saat yürüyordum amk sporsuz olmaz ) yediğine içtiğini kesme sadece azalt
    mutlaka kaymaksız yoğurda dayan. acıktığında meyve ye.salatasız sofraya oturma.
    ···
    #57756023 şikayet
  6. 31.
    0
    karın bölgesi için mekik çek ilk başta kaç çekiyosan onla başla sonra arttırabildiğin kadar arttır mutlaka koş ama hayvan gibi 50 metreyi 8 saniyede koşcam diye yırtınma 300 metreyle başla sonra arttır kesin faydası olur bu arada hafif tempo koş hızlı koşma bide kalp krizi felan geçirirsin
    ···
    #57756158 şikayet