tümü

beyler el bilekleri nasıl kalınlaşır

  1. 1.
    +2 -1
    31 çek kolsuzlara
    ···
    #64113229 şikayet
  2. 2.
    +2 -1
    ışık hızıyla 31 çek
    ···
    #64113818 şikayet
  3. 3.
    +2
    19 yaşındayım ön kol kaslara fena çalıştıydım büyüdüler bilekler ince olunca çok tak görünüyo amk ne saat takabiliyom ne bileklik bunları nasıl kalınlaştırırım
    ···
    #64113048 şikayet
  4. 4.
    -2
    beni dinle bak şahsen ben yapıyorum
    bi tane dumble olursa daha iyi olur dumble al eline elin içi aşşa bakıcak şekilde ama kol yukarda olsun tam karşıya bakacak şekilde normal kol kası çalışır gibi aşşa yukarı kaldır bileğin öne eğilmiş gibi olsun

    mantıklıysa Şukumu isterm
    ···
    #64121216 şikayet
  5. 5.
    +2
    jiletle hergün kesiyosun onlar yaralana berelene kalnlaşır pompa
    ···
    #64118842 şikayet
  6. 6.
    +2
    teknik 31 çek, bilekten
    ···
    #64113998 şikayet
  7. 7.
    -1
    çek 31 kolsuzlara
    ···
    #64118985 şikayet
  8. 8.
    +1
    @16 beynini bi kenara koyup öyle gibmiş verdim şukunu
    ···
    #64123419 şikayet
  9. 9.
    +1
    süt iç büyüyene kadar
    ···
    #64113330 şikayet
  10. 10.
    +1
    panpa 30 40 cm lik sopaya bi ip bağla ipin ucunada ağırlık. bileklerini bi yere dayayarak sarmaya başla.bu hareketi ellein yukarı ve aşşağı
    bakacak şekilde ayrı ayrı yap.
    ···
    #64113551 şikayet
  11. 11.
    0
    @8 GÜLDÜM huur ÇOCUĞU ŞUKU.
    ···
    #64113915 şikayet
  12. 12.
    0
    dirk nowitzkinin bilekleri gibi istiyosan almanlara osbir cek.
    ···
    #64121049 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa o tamamen senin kemik yapına kalmış bişey
    ···
    #64113573 şikayet
  14. 14.
    0
    fotoğraf çek
    ···
    #64117591 şikayet
  15. 15.
    0
    Kafayi gelistir bilek yerine. Ayni benim bileklerim de ince. Hatta hali sahada hafif dusup sargiya girmisligim de var. Zaman kaybi yani yerinde olsam ne vucut ne bilek falan calisirim. Yas 24.
    ···
    #64116748 şikayet
  16. 16.
    0
    @12 hayir panpa kaldirmiyosun ipi sopaya saracaksın avuçlarınla sopayı sar işte daha nasıl anlatayım.
    bu arada @9 kısmen haklı ama biraz etkisini görürsün. şayet çok kötü görünüyosa kol çalışmayı azalt biraz.
    vücudun orantılısı makbuldür
    ···
    #64116690 şikayet
  17. 17.
    0
    bileğine botoks yaptır
    ···
    #64115000 şikayet
  18. 18.
    0
    şınav çek. başka türlü kalınlaşmaz o bilek.
    ···
    #64114348 şikayet
  19. 19.
    0
    ırsidir değişmez, önemli olan yürektir panpa hem avantajlarıda var
    gibin biraz kalsınsa bilegim gibi lan dersin
    ···
    #64113731 şikayet
  20. 20.
    0
    bilek kalınlaşmaz bileğin üstündeki bicepsten önceki kas olan yeri kalınlaştırabilirsiniz. Bilek genle alakalı.
    ···
    #64113836 şikayet