tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler göbeği eritmem lazım

  1. 1.
    0
    Bir ayda göbüş nasıl erir bilen söylesin panpalar
    ···
    #176304612 şikayet
  2. 2.
    0
    1 ayda o erimicek kardeş beslenme ve kardio yapman lazım aksatmadan
    ···
    #176304700 şikayet
  3. 3.
    0
    Göbeğe göbüş dememekle başlayabilirsin panpa
    ···
    #176304656 şikayet
  4. 4.
    0
    ağırsağlam kanalını takip et
    ···
    #176304663 şikayet
  5. 5.
    0
    bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı . Dayanadım lan
    ···
    #176304701 şikayet
  6. 6.
    0
    sabahları köpek gibi koş pnp
    ···
    #176304728 şikayet
  7. 7.
    0
    Gir bi spor salonuna, düzenli calis, beslenmene dikkat et. Max 3 ayını alır
    ···
    #176304815 şikayet
  8. 8.
    0
    Çok yakın bir arkadaşım denedi 21 Kilo verdi çocuk.
    Sabahları haşlanmış yumurtanın beyazı ve peynir bir dilim ekmek.
    Öğle yağsız tavuk ızgara (veya dengi bir yemek de olur. Protein olacak)
    Akşamları da salata. Meyve veya çorba.
    Ama onun özel olarak kullandığı "acı çehre otu" var ki sindirime birebirmiş.
    Şu da var o eski güreşçiydi o yüzden hızlı Kilo verdi. Ve akşamları sadece bir saat tempolu olarak yüzdü. Tabi bu başka spor da olur.
    ···
    #176304831 şikayet
  9. 9.
    0
    Tam erimesine gerek yok aslında panpalar evde çalışarak erir mi yinede az biraz
    ···
    #176305516 şikayet