-
1.
0Bir ayda göbüş nasıl erir bilen söylesin panpalar
-
2.
01 ayda o erimicek kardeş beslenme ve kardio yapman lazım aksatmadan
-
3.
0Göbeğe göbüş dememekle başlayabilirsin panpa
-
4.
0ağırsağlam kanalını takip et
-
5.
0bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı . Dayanadım lan
-
6.
0sabahları köpek gibi koş pnp
-
7.
0Gir bi spor salonuna, düzenli calis, beslenmene dikkat et. Max 3 ayını alır
-
8.
0Çok yakın bir arkadaşım denedi 21 Kilo verdi çocuk.
Sabahları haşlanmış yumurtanın beyazı ve peynir bir dilim ekmek.
Öğle yağsız tavuk ızgara (veya dengi bir yemek de olur. Protein olacak)
Akşamları da salata. Meyve veya çorba.
Ama onun özel olarak kullandığı "acı çehre otu" var ki sindirime birebirmiş.
Şu da var o eski güreşçiydi o yüzden hızlı Kilo verdi. Ve akşamları sadece bir saat tempolu olarak yüzdü. Tabi bu başka spor da olur. -
9.
0Tam erimesine gerek yok aslında panpalar evde çalışarak erir mi yinede az biraz
-
hadi ramo kapının önüne geldim gelsene
-
pgibolojik rahatlığım varmış
-
mutluluk ne demek bilmem ben
-
kuşa kafes alacağıma puşta efes almışım
-
ben de cumaya giderdim ama camii yok
-
cayda lipton aga benim için dua et
-
ya siz çok çirkinsiniz ya da ben çok çekiciyim
-
kuzenlerim bana abi diyince
-
entelektüel kapasitemin arttığını hissediyorum
-
böyle hayatıııı
-
kuzenimin çocuğu benim neyim
-
250 lira ile yaptıklarım
-
kafam patlıyo pijler
-
habiscan senin awk
-
ananızın dizine başımı yaslayım
-
5 ağustostan beri kullandığım motörüm
-
pişman olmaya karşı duyarsızlaşma
-
olm benim aklıma durduk yere
-
tam yeni 31 çekmişken ezel izliyorum
-
28 olduk
-
bendeki tanrı kompleksi
-
ananıııı ıı
-
timur olmasaydı
-
eowyn dururken arwen
-
arabamla geziyorum hahaha
- / 1