Okumayın sokaklarda efsane oldum

Moruk alıcan 33 tlye bi proteyn tozu demiri gibersin demiri

Ortalıkta erkek kalmadıki hemen emanete
davranıyolar aq

Beyler baslık nasıl acılıyo awk

Yeterli aktiflik olduğunda hangi sporu yapmaniz gerektiğini anlatan parti atacam

ben kavga etmem yanımda beretta taşırım daha iyi ses eden de olmuyor zaten daha rahat ama silah yoksa genede dıbına koyarim adamın

Refleks geliştirmeyi soran panpalarim oldu öncelikle refleks nedir Refleks, dıştan gelen bir uyarı sonucunda refleks yayı aracılığıyla doğan ve devinim, iç salgı gibi iç tepkilere yol açan istem dışı sinir etkinliğidir. Vücudumuzun dışarıdan gelen ışık ses gibi bir uyarıda ani ve hızlı bir hareketle tepki göstermesine refleks denir. Yani neymis vücudunuzun bilincsiz olarak yaptığı hareketler buna dovuste örnek verecek olursak adamin yumrugu sanki daha once nereye vuracagini biliyormus gibi bloklamak diyebilirz pekiii refleks gelistirmek icin ne yapilirrr

Okumayın Bruce Lee oldum

Yazayim mi birşeyler

Bir sürü mesaj var panpalar hepsini cevaplicam bidahaki entryde hangi spora gitmeyi tercih etmelisiniz onu anlatacam cogu panpam sormuş

giblemiyonuz ki amk

Gotcuk bi adam gelse sewin gotune parmak atsa elini cikarsa kadin bundan zevk aldiysa ve bi sorun olmadigini soyleyip devam ediyorsa sen bisey yapamassin ki zaten polis gelir o elini 4yildizinla beraber bi gotune sokar o zaman kick box gorursun amk pirkmcisi

Trendden dustugune göre okuyan kalmadi

Çevikseniz yumruk atar gibi yapıp taşaklara vurcağınız bir tekme olayı çözer

MMA kursuna gidiyorum bb

Hadi lazım hızlı

iki farklı gard türü vardır beyler sağ eli güçlü olanların sağ elini geriye alarak aldıkları düz gard ve sol eli güçlü olanların sol elini geriye alarak aldıkları ters gard. Bu duruşa ters gard denmesinin nedeni  sol elini kullanan daha az sayıda insan olmasıdır. Tek gardda çalışmaya alışkınsanız farklı gardda biriyle çalışmak veya maça çıkmak sizi zorlayabilir. Bu nedenle teknikleri her iki gardda da çalışmanız  yararlı olacaktır.

Ya ne gerek var ben bişikletçi olduğum için ne olur ne olmaz biber gazı taşıyorum yanımda bi kere 3 kişi saldırdı haklı olduğum yerde trafikte saldırdılar bende boşalttım şişeyi üzerlerine yerden kalkamadılar sonra Allah ne verdiyse verdim odunu verdim odunu... Yoluma devam ettim en temizi böyle oluyo Panpa

Bi kac panpam sordu gard almayi kisaca anlatiyorum.

doğru bir gard için yapmaniz ve yapmamaniz gerekenler kisaca şunlar beyler

Ayaklarınızı birlestirin, kollariniz yanlarinizda olsun vücudunuzu rahat bırakın beyler. Sağ eliniz güçlüyse sağ  ayağınızı sol eliniz güçlüyse sol ayağınızı parmak tarafından 90 derece açın. Topuğunuzu yana alarak, ayağınızı parmaklarınız karşıya bakacak şekilde düzeltin Ayağınızı kaldırarak aynı pozisyonda bir ayak boyu geriye koyun. Dizlerinizi biraz kırarak dengenizi sağlayın. Sağ elinizi dirseğiniz vücudunuza yakın tutarak yukarıya kaldırın. Eliniz elmacık kemiğinizin yanında olsun.Sol elinizi önden yukarıya doğru kaldırın.Ve onemli olani eliniz gözlerinizin önünde olmasın. Bu rakibi görmenizi enger beyler gibca yapilan hata bu gard almada

Pampa solağım ve 1 saattir 3.yü bekliyorum ha