tümü

beyler kas yapanlar gelsin bi

  1. 6.
    0
    up lan up
    ···
    #90114603 şikayet
  2. 5.
    0
    upuppupup
    ···
    #90099720 şikayet
  3. 4.
    0
    geldim. kas yaptım.
    ···
    #89951661 şikayet
  4. 3.
    0
    düzenli beslenirsen yani protein+karbonhidrat dengesini sağlarsan 1ayda farkedilir sonuç alırsın tabi disiplinine bağlı haftada en az 3gün yapman lazım.3ay sonunda da bugün ki haline oranla farkı görürsün hatta fotoğrafını çek kaslarının ölçümünü al ayda 1 bak onlara gelişmiyorsa yardım al
    ···
    #89951639 şikayet
  5. 2.
    0
    1 günde ısınır 2 günde gelişir 3 günde arnold gibi olursun 4. günde ise mr.olympia şampiyonu olursun
    ···
    #89951150 şikayet
  6. 1.
    0
    beyler benim vucudmda yağ yok ve hafif kas var günde 1 saat kas 30dk kardiyo çalışıyorum ortalama ne kadar sürede belirhin hale gelir?
    ···
    #89950815 şikayet