-
1.
0ihtiyacım var. oldukça güç gerektiren bi işte çalışıyorum. inatçıyım ve paraya ihtiyacım var. Ön-arka fark etmez , sağlam kol kası yapmam lazım. Önerileriniz , bildiğiniz siteler vb. varsa yollayın panpalarım.
not: 31 pek işe yaramıyor beyler, çift el günde 5 posta da atsam pek faydasını göremedim. Sadece tek kas grubunu çalıştırıyor sanırım. daha etkili bir şeyler lazım.
-
2.
+1
-
3.
0hareketler yap ne panpa ya. Yok mu bi düzen ? bi program ? zütüme mi sokucam o dumbelleri?
-
4.
0@3 adamsın orosbu çocuğu. verdim şukunu.