tümü

beyler konu kilo toplanın

  1. 51.
    0
    up up up
    ···
    #88508670 şikayet
  2. 52.
    0
    up up up
    ···
    #88508689 şikayet
  3. 53.
    0
    up up up
    ···
    #88508718 şikayet
  4. 54.
    0
    bak bi de geçen yaz nasıl 10 günde 3 kilo verdiğimi anlatayım.. ;

    koşu bandım vardı.(keşke şimdi olsaydı 1 ayda 6-7kilo garanti verirdim amk..)

    her gün 30dk 6.0 da yürüyüş yapıyodum.. yaptıktan sonra en önemli şey terin soğumadan direk banyoya atlamak egzersizin bittiği gibi usain bolt tarzı banyoya koşacaksın.5dk su altına duracaksın.bol yoğurt yiyeceksin. meyve istersen yeşil elma ya da kayısı yiyeceksin. sabahları aç karnına 2 bardak oda sıcaklığında su ve muz yiyeceksin(muz kilo aldırabilir ama aldırdığından çok verdiriyor. bağırsaklarda yağ emilimini en aza indiriyo ve boşaltım yoluyla dışarı attırmaya yarıyor..)2.5litre su içeceksin.
    canın sıkıldı mı pc ye oturmayacaksın egzersiz yapacaksın.en az 8 saat uyuyacaksın en iyisi gece 11 sabah 7'dir. böyle yaparak 10 günde 3 kilo vermiştim.82 kiloydum geçen yaz şuan 75 falan.boy da attım biraz.

    en önemli yer : akşam saat 7den sonra yemek yemek yok!
    ···
    #88508734 şikayet
  5. 55.
    0
    ciks yap amk acayip kilo vermeni sağlıyormuş. en azından son zamanlarda şu isviçreli huur çocukları yok mu, onlar öyle diyordu.
    ···
    #88508838 şikayet
  6. 56.
    0
    @29 öküz herif karpuzun %70'i su. karpuz rejimi diye bi şey var. 100 gramı 16 kalori karpuzun. takunu çıkarmayacaksın tabi ben çikolata yerine şimdi karpuz yiyorum inanılmaz etkisini gördüm.

    göbek bildiğin gitti
    ···
    #88508924 şikayet
  7. 57.
    0
    @14 hey barmen bana bir bira yanımdaki fıstığa bi long island
    ···
    #88508939 şikayet
  8. 58.
    0
    panpa l-carnitine(yağ yakıcı) al 1 ay adam akıllı kullan bi kaç ay sonra taşaklarıma kapanıp minnettar olmazsan huur dölüyüm
    ···
    #88509053 şikayet
  9. 59.
    0
    @47 panpa %95 uymuş bende denedim sıkınca çok az kaldı 100 gramıda dediğin gibi 16-18 kcal
    ···
    #88509084 şikayet
  10. 60.
    0
    up up up
    ···
    #88511544 şikayet
  11. 61.
    0
    up up up
    ···
    #88512919 şikayet
  12. 62.
    0
    up up up
    ···
    #88513070 şikayet
  13. 63.
    0
    up up up
    ···
    #88570023 şikayet
  14. 64.
    0
    tmm dıbına kodum her türlü verirsin
    ···
    #88570295 şikayet
  15. 65.
    0
    http://www.sk-gaming.com/...EN_ADAMIN_ARKADAI_KAVUNCU bu videoyu izle panpa karpuz yediğin için attım
    ···
    #88570918 şikayet
  16. 66.
    0
    up up up
    ···
    #88578283 şikayet
  17. 67.
    0
    up up up
    ···
    #88578447 şikayet
  18. 68.
    0
    up up up
    ···
    #88584899 şikayet
  19. 69.
    0
    tek kol yada bacağı aldır zamki 18 kilo garanti ...
    ···
    #88585103 şikayet
  20. 70.
    0
    koşabildiğin kadar koş tempolu. en az 40 dk. sonra mekik çek. arkasından. 100 kadar. değişimi görürsün. he bide 3 beyazdan uzak dur. tuz şeker ekmek. söylememe gerek yok heralde amk? bide gazlı içeceklerden uzak dur.
    ···
    #88585760 şikayet