tümü

beyler konu kilo toplanın

  1. 1.
    0
    beyler 10 kilo fazlam var ve yaz sonuna kadar gitsin istiyorum.
    şimdilik;
    -4km yürüyüş(hızlı tempo)
    -100 mekik
    -100 şınav
    -200-300 ip atlama
    -tabi ki diyet amk (karpuz yiyom)

    beyler başka ne tavsiye edersiniz ciddi ciddi?
    ···
    #88506223 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 amaç gibiş zaten panpa ben yolunu soruyom
    ···
    #88506279 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #88506307 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #88506370 şikayet
  5. 5.
    0
    gibleyin lan
    ···
    #88506424 şikayet
  6. 6.
    0
    @7 sağol panpa kap şukuyu
    beyler böyle cevap verirseniz sevinirim
    ···
    #88506573 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up
    ···
    #88506726 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #88506859 şikayet
  9. 9.
    0
    @20 yok panpa 10 ar 10 ar yapıyom
    ···
    #88507429 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
    #88507765 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #88507971 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler çok sağolun şukular yolda ama yağları nasıl yakarım özellikle yanaklar falan amk.
    ···
    #88508090 şikayet
  13. 13.
    0
    @30 evet panpa her gün
    ···
    #88508117 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #88508191 şikayet
  15. 15.
    0
    @28 panpa benim bildiğim 7000 kcal= 1 kilo
    ···
    #88508289 şikayet
  16. 16.
    0
    @38 eyvallah panpa
    ···
    #88508530 şikayet
  17. 17.
    0
    beyler bide bu cho yang'ın saunaları var 30 dk de 600 kcal yaktırıyo bizim evdede var amk bilgisi olan var mı?
    ···
    #88508614 şikayet
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
    #88508670 şikayet
  19. 19.
    0
    up up up
    ···
    #88508689 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #88508718 şikayet