tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

beyler protein tozu alsam ve şöyle yapsam

  1. 1.
    +6 -2
    bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsın kardesm dediklerimi yab
    ···
    #187806078 şikayet
    1. 1.
      +1
      bu yorumun geleceğini bildiğim için eksiliyorum
      ···
      #187806103 şikayet
    2. 2.
      +1
      Canin saolsun panpa
      ···
      #187806141 şikayet
    3. 3.
      0
      En sona şu cümleyi de ekle;
      "Cok iyi form tutarsin kardesm dediklermi yab."
      ···
      #187817814 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 2.
    +1
    Salona git yarram yoksa gollum gibi bisi olursun
    ···
    #187806175 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeş zamanım yok yav
      ···
      #187806248 şikayet
  5. 3.
    +1
    Çok sık beslen karbonhidrat tozu daha çok yardımcı olur paran varsa ikisinide al karbonhidrat ağırlıklı yemek ye pilav makarna tavuk vs. Sonrada karbobhidrat kullan olduğu kadar
    ···
    #187806337 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka şöyle vücudum yağlı aslında özellikle göğüs ve göbek ama kollarım çok zayıf ama yine de zayıfm amk 65 kg yim yağlı bi üst bölgem var
      ···
      #187806381 şikayet
    2. 2.
      +1
      O zaman kardio da yapıcaksın yağların kasa dönüsmesi için
      ···
      #187806470 şikayet
    3. 3.
      0
      eyvallah kanka
      ···
      #187806519 şikayet
      4. diğerleri 1
  7. 4.
    0
    At yarağına kelebek konmuş gibi olursun birader
    ···
    #187818194 şikayet
  8. 5.
    0
    Weight gainer Alacaksın protein tozu değil
    ···
    #187815860 şikayet
  9. 6.
    0
    Protein tozu işine yaramaz hiçbi katkısını görmezsin. Yardımcı olurum istersen ama konu biraz uzun mesaj at istersen.
    ···
    #187814237 şikayet
  10. 7.
    0
    Panpa protein tozunu evde sadece kol çalışçaksan hiç alma kendine zarar verirsin sadece
    ···
    #187808839 şikayet
  11. 8.
    +1 -1
    Protein tozuna gerek yok aslında kanka , sadece kol çalışacaksan evde kendi imkanların ile protein alabilirsin bunu en önemli kaynağı yumurtadır. kilona göre ne kadar protein alman gerektiğini hesapla ondan sonrasını halledersin zaten (1 yumurtada yaklasık 3 ile 5 gr protein varmış)
    ···
    #187808561 şikayet
  12. 9.
    0
    Yuh dıbına koyayım
    ···
    #187806288 şikayet
    1. 1.
      0
      noldu kanka sebebini yazar mısın bilgilendirilmeye ihtiyacım var yuh deyip geçme
      ···
      #187806339 şikayet
  14. 10.
    0
    saçma olur mu olmaz mı orasını bilmem de o proteini kullanmanı gerektiricek ağır ve sürekli spor olayın yok gayet düzgün proteinli beslenmeyle de yeterli gelir
    ···
    #187806191 şikayet
    1. 1.
      0
      denedim bunu 2 ay ama pek gelişme olmadı ondan sordum bunu ama doğru diyosn ağır bi çalışma olmayacak
      ···
      #187806273 şikayet
    2. 2.
      +1
      2 ay evde çalışıyorsan hemen gelişme beklemek için kısa bir süre soruların varsa mesaj at bildiğim kadar yardımcı olurum protein tozu merakını da gideririm
      ···
      #187806365 şikayet
    3. 3.
      0
      atarım kardeşim eyvallah
      ···
      #187806486 şikayet
      4. diğerleri 1
  16. 11.
    0
    up beyler bilgili biri lazım
    ···
    #187806185 şikayet
  17. 12.
    0
    up up up
    ···
    #187806138 şikayet
  18. 13.
    -1
    Yerden kaldırırdım
    ···
    #187806071 şikayet
  19. 14.
    +2 -4
    evde sadece kol çalışsam çok mu saçma olur lan? sadece kollarım gelişsin istiyorum çok güçsüz çünkü spora gitcek vaktim de yok evde barfiks barım ve dumbelllarım var yanına protein tozu alsam saçma mı olur? bu arada cidden zayıf kollar 24-25 arası bi şey
    ···
    #187806046 şikayet