-
1.
+15Begibtas bunu mu aldi lan
-
-
1.
0beni aldi
-
-
1.
+1Evi madolyon dolu bi abın olarak ısınmadan hiçbir tekneyi iyi atamazsın diyorum çıkar bunu kafandan hocam milli takım antrenörü o bile ısınmadan başlamaz baska sorun varsa yardımcı olurum gençliğimi verdim bu spora
-
1.
-
1.
-
2.
+10 -2beyler tutturun 1.5 yıldır taekwondo yapıyorum. bacaklarımı açınca yere 1 buçuk karış kalıyor kafayada çok rahat tekme atıyorum fakat esnemek basta cok canımı yakıyor eklemler mi diyeyim ne diyeyim bacağımın gotume baglanan yerleri aciyor sag ve soldan. bu yuzden isinmadan tekme atamiyorum. bana isinmadan tekme atmam ve bu aciyi gecirmem icin tavsiyeniz varmi. ya da neden oluyor bu acı. biraz gec basladim 18 yasindayim
edit: az kaldı trend olucaz. olursak size 1 2 teknikde gosteririm kendin korumaniz için -
3.
+9Isınmadan tekme falan atma zaten panpa sakatlık mı çıkarmak istiyorsun. (bir de bjklisin galiba aman dikkat)
-
-
1.
0bjkli degilim la kadin yuzunden diyorsanız dikkat ceksin diye koydum
-
2.
+1Lan ani bi kavga felan olursa hazır durmak için ısınmadan atmaya çalış panpa alışırsın
-
1.
-
4.
+7ben de 1.90 ve kaslıyım ya
-
-
1.
+1güzel yerden vurdun kardeşim tebrik ederim. nickini okuyunca duygulandim. veletler basmadan once cok oynardim wolfteam
-
1.
-
5.
-3HIC BIR takA YARAMAYAN SPOR DUR KENDISI KICKBOX FALAN YAP
-
6.
+3Hocam isinmadan tekme atarsan zaten vucut izin vermez gotunle bacaginin birlestigi yer kitlenir
-
-
1.
+1amk haykırdım lan
-
1.
-
7.
+1 -1Biz ne bilek amk
-
8.
+21 buçuk yıl uzun bi süre değil qnq stada git koş, koşarken uzun adımlar at. Her gün yavaş yavaş bacaklarını açarak yere paralel oturmaya çalış zorlama. Her gün daha da açılacak. Zamanla acı gider sen imanlarını aksatma her gün bi tık daha ileri git.
-
-
1.
0eyvallah panpa bu koşarak açma işi ilginçmiş denicem bunu
-
1.
-
9.
+1Isınmadan yapma zaten amk kendini sakatlıcaksın. Ben mutlaka biraz koşup sonra stretching yapıyorum sonra açıyorum bacakları
-
10.
-1MONTLA SIÇ
-
-
1.
0ekmek tekmesi jsjdkfj
-
1.
-
11.
+1hacı senin esneklik sorunun var bende tekvandocuyum kırmızı siyah kuşak bende öyleydim jimnastik çalıştınmı rahat tekme atarsın birde ısınma germeleri iyi yap yansın eklem bölgeleri
-
-
1.
0tekme saydirabiliyonmu panpa onu nasil yapcaz esnekliklemi alakali oda
-
2.
0Uzun süredir ara vermiştim 1 aydır tekrar yapıyorum 5-6 tane ayağı indirmeden vuruyorum
-
1.
-
12.
+12 yıldır tekvando yapıyorum kasların ağrıyosa sıkıntı yok da kemiklerse doktora git
-
-
1.
0ya tam eklemin ora agriyor kasmi kemikmi kestiremiyoeum
-
2.
+1Kafaya tekme atarken mi ağrıyo
-
3.
0evet pnp
diğerleri 1 -
1.
-
13.
+1Kanka ben 12 yaşında başlamıştım 16 yaşında bile tam acamiyodum amk
-
14.
+11.5 sene daha cok erken bacak sıfır acmak icin esnemeye devam et ama sadece bacak esnetme tum vücudu esnet yasin buyuk olduğu icin ağriyor 1 seneye hallolur ama bi doktora da gorunsen iyi olur
-
15.
+1Mavi kırmızı kemer bursa 3.lüğüm var ayık ol ;)
-
-
1.
0Mavi kırmızı kemer ne amk bursa 3. Lüğü birşey değil kardeşim 5 yıldır yapıyorum gençler deyim istanbul şampiyonluğu ve Türkiye 3. Lugum var konyada
-
2.
0Tebrik ederim panpa
-
1.
-
16.
+1dıbına koyim 2.5 yıl yaptım bacaklarım açılmadı diye kırmızı siyah kuşakda bıraktım
-
-
1.
0benimde açılmadı ama kafaya tekme atarsin be reis
-
2.
+1Olmuyodu be panpa çok denedim hatta bacak açma aleti kullandım genetik bişey galiba bırakalı 1 yıl kadar oluyo taks düşünüyorum
-
3.
+1Olmuyodu be panpa çok denedim hatta bacak açma aleti kullandım genetik bişey galiba bırakalı 1 yıl kadar oluyo taks düşünüyorum
diğerleri 1 -
1.
-
17.
+1Kanka isinsan bile esneme yaparken bacagin acicak ama apcaoligimiydi neydi onun gibi bi vurus yaparken bacagini olabildigince serbest birakirsan rahat vurursun
-
-
1.
0apçagi tekniğin adı. tesekkur ederim
-
2.
0Hayir sonunda olihide var apcagi kisa olan
-
3.
0Yeop chagi olmasın o
-
4.
0Oda degil ayagini kirmadan sagdan sola veya soldan saga adamin kafasina vuruyorsun
-
5.
0bandalçagi
diğerleri 3 -
1.
-
18.
-1Ben bacaklarımı açamıyorum huur evladı
-
-
1.
0o nick ne amk ya hdhdjjfnf
-
1.
-
19.
+1Zaten normali o amk. Antraman = acı çekmek
Edit:antraman -
20.
+1Pampa 1.5 yildir taekwondi yapiyorum siyah kusagim ve ilimde birinciligim var dikkat et liflerini yirtarsin cok fazla zorlama ve bu durumu hocana acikla bende ilk baslarda oyle olmustum ama yavas yavas bacak acilinca geciyor ama ani haraketler yapayim deme bende demesi
-
-
1.
0hangi il isim ne
-
2.
0Giresun Doğukan
-
3.
-1Bayburttur...
-
4.
+1Bayburt girsun gotune
-
5.
+1Bayburt girsun gotune
diğerleri 3 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin