tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler şınav sayımı

  1. 1.
    0
    beyler şınav sayımı nasıl arttırabilirim ?
    en fazla 6 tane çekiyorum ve kilolu da değilim
    ···
    #196941076 şikayet
  1. 2.
    0
    6 ne lan
    ···
    #196941078 şikayet
  2. 3.
    0
    6 ne amq
    ···
    #196941088 şikayet
  3. 4.
    0
    hergun birer birer ekleyerek arttirabilirsin egzersiz muhabbeti sabır işi ben mesela denedim sıkıldim 2. gun yapmadim
    ···
    #196941147 şikayet
  4. 5.
    0
    Set set çek zorla kendini duvarda çek çekemiyorsan ayak parmaklarının üstünde dur kolları duvara yapıştır uzakta dur ama biraz sonra şınav çekermiş gibi yap yerde şınav pozisyonunda dur şınav çekme ama aynı şekilde bük kolunu dirseklerinle dur ön kolun yere yapışsın yani düz şınav çekemiyorsan şınav pozisyonu al ama ayaklarını basma dizlerini bas yere o şekil şınav çek mekik çek felan yani
    ···
    #196941162 şikayet
  5. 6.
    0
    1 tane şarkı aç ve sevdiğin şeyler düşün
    ···
    #196941203 şikayet
  6. 7.
    0
    Ben 10 da başladım hergün zorladim kollarım bedenimi kaldıramayana dek. 60 a kadar ilerlemiştim.
    ···
    #196941655 şikayet