tümü

bir kaç aydır vücut geliştirme

  1. 8.
    0
    1 ay 5 gün falan oldu sanırım. boy 1.80 kilo 68di yağ oranım %17ydi. 1 ayın sonunda kilo almam gerekrken protein tozu olmadıgı için 67 ye düştüm yağ oranım %13 oldu 2.5 kilo yağ verdim, 1.5 kilo kas aldım ve 1 kiloda sıvı almışım. ölçülerde 1 ayda pek bi değişiklik olmadı kol vs aynı kaldı bu senin bünyene bağlı bişey. göğüs ve omuz 2 şer cm arttı. anlamadıgım kilo ve yağ vermeme rağmen belim 2 cm büyümüş üzüldügüm tek şey oldu. 1ayda fazla bişey bekliyorsan özetle ananı gibeyim gibtir git 1 yıl adam gibi sonra zaten bırakmak ıstemezsin hobi olur sana
    ···
    #127974017 şikayet
  2. 7.
    0
    upupupupupupuppup
    ···
    #127973032 şikayet
  3. 6.
    0
    up up up up
    ···
    #127972551 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 eğer yapıyorsan bi caps atsana panpa. benim fazla zamanım yok. önümüzdeki yaza kadar yapabilirim sadece. o süreden sonra yapamam. Fazla bi zamanım olmadığından kendimi ne kadar geliştirebileceğimi görmem lazım
    ···
    #127972343 şikayet
  5. 4.
    0
    O değişir kanka ne dozda protein aldığına ve çalışmanın ağırlığın ve istikrarına göre
    ···
    #127972178 şikayet
  6. 3.
    0
    ahahahah güldüm lan. ne harunu amk bi git
    ···
    #127972145 şikayet
  7. 2.
    +1
    harun abi detected oyuna gelmeyin
    ···
    #127972073 şikayet
  8. 1.
    -1
    ile ilgilenenler bi baksın la. daha doğrusu bakmasın caps atsın. sizin durumunuza göre bende başlıcam. işe yaramayacaksa hiç başlamayayım.

    ne kadar süredir yaptığınızıda yazarsanız iyi olur beyler
    ···
    #127971951 şikayet