-
1.
0kapanan hesabımdan sonra aldığım yeni hesapla yola devam ediyoruz beyler. buyrun soruları alayım. edit: evde vücut nasıl yapılır? bilmiyorum!evde yapılmaz. çok çok fit olunur. vucutcu.com'da var hareketler.
-
2.
0evet beyler.
-
3.
0@4 çalışmana göre panpa. misal bench press'te kaç basıyorsun? kaç tekrar bunlar ve kaç set toplam? en basit böyle çözeriz.
-
4.
0@7 acilen bir salona git yazıl. gainer kullan ve kreatin 1.ci aydan sonra. sıkı çalış. zorla kasları. zorlanan kas büyür. olursun bi 80 kilo kas yığını mk.karı kız sevgilisinin kolunda döner bakar.o mesele deil kendine gelirsin. sağlıklı herkül gibi adam olursun. tabi çalışma ve emek işi bu.karar ver ve hazırlan kafa olarak.her daim yardım ederim panpa ben sana.
-
5.
0@11 çok iyi olur kardeşim.
-
6.
0@10 fasfafdadfa
-
7.
0@5 gir vucutcu.com'a orda var evde yapabileceğin hareketler.
-
8.
0@15 panpa bu işin raconudur iğne. riski varmıdır vardır tabi.ama en zararsızını tercih edilince pek sorun olmuyor yüzeysel sivilce oluyor 1-2 hafta. tabi tedavi kürü de uygulanıyor.ama boşver özenmesin bebeler. budan okuyup.
-
9.
0@23 tabi spora başlayacan. kasları zorlayacan ve sonra besleyecen. gitmeden alma gereksiz yere.
-
10.
0@24 alayı kullanmaz. göze almaz çoğu riskli ve bilinç de yok cogunda.%50si gireer bu işe.
-
11.
0geah bi dur kardeşim başka bi başlık aç ordan devam edin burdan takip edemiyorum soruları senin yüzünden.k.bakma da kardeşim az bi yavaş la
-
12.
0@22 program yeniler için güzel. kilon başına 2 gram protein aldıktan sonra zeytinyagı vs ile beslendikten sonra. karbonhidrat alımının taku cıkmadıktan sonra her türlü yemek bize uyar. sabah yumurta akı ben misal 7 tane ve 2 tam yumurta omlet yaparım. sende ilerledikce artar tabi oran. misal yulaf ye kardeşim öglene dogru ara ögünde. keten tohumu ekstreleri var. sabah al ve tabi diger supplementler(sporcu gıdaları).yola devam. asla yılma.
-
13.
0@33 kası yoruyorsun ve beslemiyorsun:S bu kas yapmaz,kas yıkar.o yüzden protein oranın günlük kilo başına 2 gram olmalı. bunu yemekle karşılayamayız hepimiz.o yüzden protein tozları candır.her aşama BB(body buildinger) kullanır ve faydasını çokca görür..
-
14.
0@36 sen sporda eğlendin! gittin calıstın ve ertesi gün büyük agrılar cekmedin ve sonra kaslarından istedigin verimi alamadıgın için sporu bırakıyorsun.bu kasların suçu ne?o vücudun suçu yok kardeşim. suç zihninde. konsantrasyonda.suç beslememekte vücudu.az tekrar(6-8) cok kilo prensibiyle büyüme olur, bunun için de günlük 2 gram protein ve tabi karbonhidrat alman gerek(pirinc makarna vs)..et yiyeceksin tavuk. yumurta.iştahın yoksa bu iş olmaz zaten.ama inancın varsa ben sana her türlü yardımcı olurum.pm at.
-
15.
0@36 sen sporda eğlendin! gittin calıstın ve ertesi gün büyük agrılar cekmedin ve sonra kaslarından istedigin verimi alamadıgın için sporu bırakıyorsun.bu kasların suçu ne?o vücudun suçu yok kardeşim. suç zihninde. konsantrasyonda.suç beslememekte vücudu.az tekrar(6-8) cok kilo prensibiyle büyüme olur, bunun için de günlük 2 gram protein ve tabi karbonhidrat alman gerek(pirinc makarna vs)..et yiyeceksin tavuk. yumurta.iştahın yoksa bu iş olmaz zaten.ama inancın varsa ben sana her türlü yardımcı olurum.pm at
-
16.
0@40 ben evde çalışmadım. bilmem o işleri. vucutcu.com'da hareketler var avatarlı anlatım.bak bi sen ordan kardeşim.
-
17.
0@41 geah'a pm at.bu arada geah kardeşim pmden yanıtla yada başka başlık hadi abimm..
-
18.
0@47 polen güç verir güzel enerji verir. bana sorarsan gereği pek yok.ama ben de kullanırım 2 ayda bi kutu. doğal bi kaynak sonuçta.lor peyniri ve hindi füme janbon candır.
-
19.
0@53 engellemez.ama enerjinin bi kısmını alır az bi kısmını.ve tabi yaptıgın kasın görünümünü engeller. pgibolojik olarak ulan sanki gelişmiyorum hissine kapılırsın. gereği de yok zaten.
-
20.
0adonis olayı: adonis kası yağ oranıyla alakalıdır. karın antremanlarında saglı sollu cevirerek kendini antremanda yer verirsen bazı karın hareketlerine alt karına saglam yüklenirsen ve yağ oranın %10 civarıysa adonis zaten cıkar. adonisin amk bu arada,en son iştir o.mesele sırt omuz gögüs biceps tricepstir. adonis gay modellerle meşhur oldu. hiçbi kızın bana adonisine hayran oldum dediğini flan da görmedim. plajda tabi hoş durur ama kafayı takmaya değmez. calıs ve yağ oranı dedigim gibi olursa otomatikman belirginleşir.
-
cfkrn adlı yazarın anasıylaa
-
ben bu sözlüğün özürlü pijiyim
-
hayat artığı kız tavlama tavsiye
-
2 yıl 31 çekmesseniz bu alışkanlık otomatik olarak
-
uzun boyumla kızları nasıl tavlarım
-
kafam bozulduğunda uzaklaşmak istediğimde
-
pazartesinden beri konustuğum kadın sayısı
-
kamyoncu kamil amcılığıı
-
o kadar garip takıntılarım var ki
-
nofap yaptığım bir aylık dönem vardı
-
ismim herhangi bi şekilde yozgatla
-
üstad sedat kapanoğlu
-
kamyoncu abi instanbula ne zaman gelcen ya
-
asşırı ciddi bir soru sorucam
-
ak parti hariç bir partiye oy veremiyorum
-
deli türkçü
-
yine saati 3 yaptık dıbına koyim
-
burası gerçek bir sosyal medya değil
-
klima fiyat performans öneri
-
ilk şukumu aldım bundan sonrası
-
sözlük içi kank aranırr
-
fotografimı bi daha paylaşan olursa
- / 1