body building soru cevap vol 1

@76 aynen kardeşim.

@81 kardeşim marka multipower cok saglamdır ya.anlatamam sana. weider'i zaten biliyosundur.en kral markadır ama pahalıdır haddiden cok ülkemizde. sana önerim karnitinin kullandıgım multipowerdır.cla olarak da weider cla kapsülleridir. etkisini hemen gösterir.o da 10 numara.

evet beyler kapıyoruz. daha sonra devam etmek üzere tabi... son soruları alıyım 90 olunca bırakıyorum.

@85 ciddi ciddi boy uzatacak bir spor arıyorsan body çok yanlış bi adres.hem senin yaptıgın body falan degil kardeşim benim. senin yaptıgın fitness. fitness da boy uzatmaz. aslında boy uzatacak tek spor var o da basketbol benim bildigim kadarıyla.o da eklemleri açtıgı için. tabi kalsiyum flan da alıyosan destekliyosan genetikte problem yoksa ve yaratıcı da sana neyi makul gördüyse o kadar uzarsın. yada hormonla boy uzatıyolar. messi'yi 13 yaşındayken 5-6 cm uzatmışlar. daha kısaymış eleman.ama oyunda sorun yok.ben senin yaşında 1.68dim. boş boş gezdim spor flan yoktu o dönemler. şuan 1.78im.sporla boy uzamaz. ancak basketbol etki eder eklemleri açar ve gelişimi tetikler kanımca. kolay gelsin fitnessda.

@87 yumurta sarısı mı? yumurta beyazı diyecektin heralde:) bu arada cok soru sormussun mk makale yazarım onlarla ilgili 5 sayfa yetmez.ama özet olarak: body boy uzatmaz asla. basket flan oyna sen.
2: yag yakmak icin bol proteinli beslenecen. yagı kesecen. günde 5-10 gram zeytinyagı tabi alacaksın onda sorun yok.ve karbonhidratı cok azaltacan. sabah saglam alsan sorun deil misal 3 dilim ekmek vs.
3: balık ye.tavuk ye.cok ye o da.yumurta beyazı bol tüket. hindi füme janbon ye.pirinc ye vs.ama yag yakarken pirinc yok tabi
4: o dedigin şeyler uydurma. protein tozlarına gizem katıyo lavuklar. aldırma.growing dedigin dalga hormona girer ve hormon da aslaa olamaz bu tip ürünlerde. ilaca girer. eczanede olur. tehlikelidir de.herkes girmez o işlere ve ayrıca protein tozu şarttır tabi. yanına 2.cı aydan sonra bcaa-glutamin ve kreatin de eklenirse bomba olurrr(kreatin olarak: bsn-noxplode öneririm ama 4.cü aydan sonra bu ürün)
5: saglam yersen.ve önce 2şer 2şer artırırısan. arkanda da biri durursa seni cok zorluyorsa agırlık. yavas yavas 5er 5er artıtırdıgını farkedersin. kası besledigin sürece sana cevap verir... kas yapmak ve yag yakmak bir arada olmaz. karbonhidrat alımıyla alakalıdır.az araştır bodyforumtrden misal. makeleler var. eywallah.

@88 salona yazılacan. yedigini kas yapmak icin kullanacak vucudun.ve akşam yemeginde tavuga flan yüklenecen. sabah saglam yiyecen. eger yağlardan rahatsızsan önce yagları yakacan. yazdıklarımı oku başlıkta saglam bilgiler var.

@89 cok güzel bi soru sormussun. helal sana adamım.bak şimdi kas hücresi şöyledir.al sana biyoloji dersin yannan tüfek konuşanlara: diyelim kas yaptın ve sonra bıraktın.kas iniyor degil mi?evet iniyor. sebep? sebebi acık:kas hücreleri kendini uyarılmadıgı(yani zorlanmadıgı, calıstırılmadıgı) vakit kaybolur gider. dolayısıyla o kol iner kardeşim. sebebi odur.e peki calıstırılmayınca yok olup giden bir hücrenin nasıl sarkması beklenir? ortada kas yokken nası sarkacak?... sarkan şey yagdır aga.yag uyarılmazsa yok oluyo mu?olmuyor amk. gördün herkes yag tulumu memlekette. sarkan şey de yagdır kardeşim... sebebi ise şudur:body yapan adam cok saglam yer. bodyyi bırakırsa ve aynı yeme düzenine devam ederse kas hücreleri yok olur zamanla ama yedikleri bu sefer direkt yag olur bünyede ve bu yag da sarkma yapar derisi ince oldugu icin saglam bodycilerin. kimse zütünden element uydurmasın kısaca. olay budur. nettir.

@89 bu arada marka olarak multipower %100 wheyin cileklisini tavsiye ederim. icindeki kücük kassıkla 2 tane=30 gram protein ve 7 gtram glutamin. miss.ayrıca bcaa da al.kreatin. gidip amino 2000 amino 3000 denen sacma amino asitleri alma vüccuduna.bi yararı yoktur cunku. temel olan amino asitler: bcaa ve glutamindir. araştır anlıyacaksın.

@93 yagları yak önce yada hacimlen öyle yak 2 ayda. aynı anda olmaz. sadece ince kas olur.2 dönem de ayrıdır. biri yag yakım dönemi digeri bulk dönemi diye geçer. biyolojik olarak 2si bir arada olmaz. sırayla olur.

@97 riski vardır.ben görmedim olanı.ama gerek yok girmeyin...

eywallah 100 yaptık. yarın öbür gün görüşürüz. allaha emanetsiniz beyler...