body buildingci piçler bi baksın

(bkz: 31)

zararı yoktur

her bölgeyi ısıtmışsın işte

bişey olmaz amk

al izle zararlı değil
http://www.youtube.com/watch?v=_uBO9vRnu6M (Savaş Cebeci)
http://www.youtube.com/watch?v=exZdCaPhEjU (Cenk Hoca)

bunun testinin yapıldığı bi video vardı hiçbir şekilde farketmiyor

işte türkiye'de spora olan bakış açısı ldaksajlkasja

form düşüklüğü olur sebebide şu masturbasyondan sonra vücutta endorfin salgılanır ve boşalmanın verdiği rahatlıkla mayışırsın ben antremandan 3-4 saat sonra ertesi gün off ise yapmanı öneriririm

yav bende hiç bir form düşüklüğü olmuyor hemde hipertrofi çalışıyorum ağır kilolarla pgibolojik normalde hiçbir zararı yok

@5 @6 Verdim şukunuzu panpalar. beyler öyle diyosunuz da enerji düşüklüğü oluyor harbiden.

enerji düşüklüğü pgibolojik banada eskiden oluyordu şuanda hiçbir şekilde olmuyor senin pgibolojini yenmenle alakalı ben çok ağır çalışıyorum hiç bir sorunum yok

@11 adam Arnold beyler. Nasıl pgibolojik yarram kasda güç kalmıyor 4.seti çıkartamıyorum

antreman programın ney la? mesela biceps için bi hareketi 8 set 6 tekrar mı yapıyon? piramit? ters piramit?

bak kardeşim ben allahın unuttuğu lanet bir adada tam 5 yıl boyunca çok kötü şartlar altında yaşadım. orda çok tehlikeli adamlarla savaştım dostlarım oldu düşmanlarım oldu hatta orda bile sevgililerim oldu. büyük travmalar atlattım. çok ağır eğitimlerden geçerek okçu oldum ve durdurulamaz bir katile dönüştüm. anlayacağın tehlikeli biriyim. o kadar yıl sonra şehire döndüğümde tek amacım şehrimi pisliklerden temizlemekti. bu yolda kendime 2 yoldaş buldum biri sarışın daş gibi bir hacker öbürü de zenci eğitimli bir asker. ben işe giriştiğimde şehirde suç oranı fazlasıyla azalmıştı ancak bugünlerde suçluların çoğaldığını sen de farketmişsindir. neden biliyor musun? şehir stresinden biraz olsun uzaklaşmak için internete girdiğimde inci sözlüğü keşfettim. orayı çok sevdim ve her gece girip hunharca eğlendim. ancak bir gün senin gibimsonik başlıklarından birine denk geldim ve seni takip etmeye başladım. senin yüzünden sinir hastası oldum ve artık suçluların peşinden koşamıyorum bütün gün seni takip ediyorum. ama sen bunun bedelini fena ödeyeceksin. hacker arkadaşım ip adresinden evini buldu. bir gece ansızın yanında belireceğim ve kafana oku saplayıp zenci arkadaşıma sabaha kadar gibtireceğim seni. sen bu sözlüğe ihanet ettin huur çocuğu. bekle beni ge-li-yo-rum.

@16 adamsın sen

Bosalmamak kaydıyla bi sorun yok kardeşim. Ama menide çok fazla miktarda şeker ve protein vardır yani sen spora harcıcağın maddeleri bir anlık zevk uğruna harcıyosun. Idman günü asılma ama 31 çek testosteron salgılasın vücut

@16 sie @15 eyvallah panpa, 2.senem bu sporda video'yu izliyorum

çekersen muz ye hurma ye öyle git enerjin olsn aq

@18 menide 5 kalori var onun için 1,25 protein var şeker kabonhidratda en fazla 2
5 kalori zaten ekmek yesen alıyorsun sen neyin derdindesin

@21 bodyci adam ekmek yemez. Ayrıca rakamları küçümseme sporda öyle bi an geliyo ki yorgunluktan enerjin kalmıyo. Kaldı ki protein kh tozu kullanıp kullanmadıgını bilmiyoruz arkadaşın.