tümü

body ciyim sorularınız varsa alayım

  1. 1.
    +1
    @24 yaklasık 150 tane farklı kası çalıstıran hareket var kimisi oturarak kimisi ayakta neyse nefes düzensizligi icin her kaldırdıgında ses cıkar mesela ben dumblee da kaldırırıken se diye ses cıkarırım hem düzene girersin hem rahatlarsın acıması eger kolunda herhangi bir sorun yoksa gelistigini gösterir ayrıca bir soz var acı yoksa kazanç yok diye
    ···
    #144626838 şikayet
  2. 2.
    +1
    aynı sorun bendede vardı ama bi hareket keşfettim 1 ayda sorun kalmadı özelden göndereyim sana harekti
    ···
    #144625946 şikayet
  3. 3.
    0
    2 günde olmaz kardesim :D
    ···
    #144626614 şikayet
  4. 4.
    0
    ) kardeşim hap kullanmanı asla tavsiye etmem kalp ritimlerini bozar ayrıca 50 yaslarından sonra kesin olarak diyalıza girmen gerekir toz protein karbonhidratların zararı olmaz
    ···
    #144625808 şikayet
  5. 5.
    0
    karınkası çalışıyorum kanka önde ki yağlardan çok fazla yok ama görünmüesini engelliyor ne yapabiliyorum metobolizmam hızlı
    ···
    #144625885 şikayet
  6. 6.
    0
    kullanacaksanız aminoasitte weıder dan baska hap kullanmayın asla tavsiye etmem kullanmayın tozlardada mass gaıntech
    ···
    #144625889 şikayet
  7. 7.
    0
    caps at
    ···
    #144625911 şikayet
  8. 8.
    0
    dambılla kol kasi calisirken nefesimi ayarlayamiyorum nefessiz kaliyorum durup derin nefes aliyorum kaldirirken nefes ver indirirken nefes al deme oyle oldumu cok yavas calismam gerekiyor oysa ben hizli ama hemde kol kasinin hareketi algilayabilecegi sekilde calisiyorum nefesimi nasil ayarliyacam
    birde ben dumbelli ayakta calisiyorum youtubeda hakan demiray diye birinin videolari var o da oyle gosteriyor yalniz ben ayakta calisinca belim zarar goruyor gibi hissediyorum yani belim agrimiyor o anda ama hissediyorum sanki napmaliyim oturarakta calisamiyorum oylede ayni zaten
    birde kol calisinca sag kolumun dirsegi aciyor bazen bazende dumbelli tam kaldirinca o dirsegimin ic kismi aciyor niye boyle oluyor
    ···
    #144626662 şikayet
  9. 9.
    0
    igne kullanmanin zararlari nedir moruk
    ···
    #144626025 şikayet
  10. 10.
    0
    iğne hakkında fazla arastırmam yok fakat bildigim kadarıyla anlık sisirme yapıyormus @20 kardeşim kaslar en alt tabakadan şekillenmeye başlar alt taraflar sertken üstlerin yumusak olması gayet normaldir devam edersen üst kaslarda zamanla sertleşir
    ···
    #144626301 şikayet
  11. 11.
    0
    dıbına koyim 2 günde 1 3 er saat spor yaptım bi gib olmadı panpa.
    ···
    #144626376 şikayet
  12. 12.
    0
    bizim salonda denk gelmedim :D
    ···
    #144625783 şikayet
  13. 13.
    0
    vücut salonlarında hep gayler takılıyormuş panpa doğru mu?
    ···
    #144625727 şikayet
  14. 14.
    0
    nickin aklına nerden geldi
    ···
    #144625245 şikayet
  15. 15.
    0
    bana bi program yazsana
    ···
    #144625268 şikayet
  16. 16.
    0
    caps ver
    ···
    #144625295 şikayet
  17. 17.
    0
    boy 1.78 kilo 62
    kilo alamıyorum bi ara 1buçuk ay gittim 3 kilo aldım kas olarak sonra bırakmak zorunda kalınca söndü geri. napmam lazım panpa başlayasım var da haplar tozlar falan korkutuyo biraz
    ···
    #144625384 şikayet
  18. 18.
    0
    body yapanların çoğunun pipisi küçükmüş doğrula panpa
    ···
    #144625398 şikayet
  19. 19.
    0
    dambıl almak istiyorum kaç kilo ile başlamalıyım? Nasıl bir prgoram uyugulamalıyım tavsoıyen varmıdr?

    1.77 boyunda 62 kiloyum zayıfım yani. belim 81 nasıl yapmalıyım.

    el yayı kuullanmaya basladım duzenlı olarak 3 gundur sabah öğle ikindi akşam yatmadan 1-2 saat önce bide yatarken her şeyde 200 yapıyorum kollarım sertlestı gibi sanki bir yararı var mıdır?
    ···
    #144625411 şikayet
  20. 20.
    0
    arkadaslar ilk olarak kilo problemi yasayanlar hazır karbonhidrad lar var onları kullanmalı ilk basladıgımda bende kullandım 1.5 ay 6 kilo aldım devam etsem daha fazla alırdım program da haftalık degistigi icin face skype adresini gönder düzenli olarak yazayım sana program ve 6 kg dumblee baslamak icin cok ideal
    ···
    #144625527 şikayet