tümü

body hocasıyım soruları alıyım

  1. 1.
    +1 -1
    hertürlü soruları alabilirim vücüt tipinize göre program hazırlayabilirim
    ···
    #109736971 şikayet
  2. 2.
    0
    yeni başlayanlar için beslenme programı yazsana panpa
    ···
    #109799589 şikayet
  3. 3.
    0
    göğüs kıllarımı nasıl aldırayım
    ···
    #109799570 şikayet
  4. 4.
    0
    @1 panpa kol var göğüs var ama sixpacklerim gözükmüyo adonis olcak çıkıntılar felan ortaya çıktı ama sixpack yok ne yapmalıyım program yaparmısın 1.82 boy 70 kiloyum
    ···
    #109799448 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa üst göğüs bitürlü gelişmiyo napıyım
    175cm 80 kilo orta yağlı
    ···
    #109799436 şikayet
  6. 6.
    0
    hocam gainer olarak progainer kullanıorum hardline nin 2.kutum bitecek 3 kutuyu kullansam fazla olurmu üst üste?
    ···
    #109799351 şikayet
  7. 7.
    0
    1.80 boy 64 kg yum six pack yapmaya uğraşıyorum neler yapıyım nasıl besleniyim ?
    ···
    #109799262 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa bende göğüs ve kol hatrı sayılır şekilde iyi durumda ancak sixpacks yapamıyorum şuan çok kötü de durmuyor ama vücudu tam anlamıyla düzenlemek için ne önerirsin ve de eskiden futbol oynardım bursa u18de oynadım anlıyacağın bacak kaslarım çok iyi durumdaydı ama istanbula geldik ve öss derdi futbolu bıraktırdı baldırlarım ve kalçamdaki kaslar yağ bağladı ne tak yiyip tekrar sıkılaşabilirim sporu bırakmak adamı gibiyo az el at
    ···
    #109740874 şikayet
  9. 9.
    0
    @4 aldırır evet yaparsın saglam bir diyet ve azim + iyi bir hocayla
    ···
    #109737414 şikayet
  10. 10.
    0
    @2 arkadaşım şekeri kesiyorsun spordan önce tahminen 2 saat önce iyi bir karbonhidrat tabagı oluşturup bi güzel yiyorsun daha sonra yemekten 2 saat sonra antremana geçiyorsun 20 mekik 2 set ve kıvırtma hareketi 100 kere spor sonrası iyi bir dinlenme ve onun sonrasında protein alımı
    ···
    #109737351 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa ben 1.76 boyunda 51 kiloda biriyim kilo almak için fıtnıssa gıtcem aldırırmı aldırırken vucut yaparmıyım
    ···
    #109737031 şikayet
  12. 12.
    0
    göbeğim var ne yapmalıyım
    ···
    #109737012 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa programım nası bi göz atsana

    http://imgim.com/sdc18858.jpg
    ···
    #109800321 şikayet