tümü

body sonrası beslenme

  1. 1.
    0
    evet binler kasların yapılanması için neler yemem lazım
    ben peynir salam falan yiyorum 200 ml kadar süt içiyorum 500 ml ye yakın su içiyorum soda içtiğim de oluyor protein tozu kullanmıyor çok ağır da bi antremanım yok

    boy 1.81 kilo 79
    ···
    #93521557 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up up
    ···
    #93521927 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up up
    ···
    #93521950 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up up
    ···
    #93521958 şikayet
  4. 5.
    0
    up up up up
    ···
    #93521978 şikayet
  5. 6.
    0
    up up up up
    ···
    #93521995 şikayet
  6. 7.
    0
    up up up up
    ···
    #93522009 şikayet
  7. 8.
    0
    yumurta
    tavuk göğsü
    bunlar nerde amk
    ···
    #93522149 şikayet
  8. 9.
    0
    ton balığı da yiyebilirisin panpa cok protein var onda da
    ···
    #93522227 şikayet
  9. 10.
    0
    kahvaltılık gevrek + tam yağlı süt
    ···
    #93522328 şikayet
  10. 11.
    0
    yumurta
    tavuk (özellikle)
    makarna
    süt'ü light iç
    ···
    #93522353 şikayet
  11. 12.
    0
    sabah sucuklu yumurta - süt ayran - peynir bol ye o seni zütürür arada meyve ye özellikle muz yiceksin - öğlen et ye yanında makarna vs işte o farketmez - tahıllı ekmek ye - meyveni gene muzunu unutma zütüne felan sokma ye tabi - akşam balık ton balıklı salata yine protein ağırlıklı ye body öncesi 3 bardak su iç
    ···
    #93522479 şikayet
  12. 13.
    0
    kesinlikle muz ye panpa bana guven
    ···
    #93522502 şikayet
  13. 14.
    0
    panpalar ben kilo verip vücut yapmaya çalışıyorum tonbalığı çok yağlı olmaz mı
    @8 yumurtayı unutmuşum da tavukgöğsüyle uğraşamam amk
    @11 makarna olmaz lan manyak mısın
    ···
    #93522536 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 body sonrası yapılmaz mı lan manyak mısın ya da body sırasında
    ···
    #93522644 şikayet
  15. 16.
    0
    once basit karbonhidrat sonra 200 gr tavuk gogsu 150 gr makarna simdi gibtir git
    ···
    #93522745 şikayet
  16. 17.
    0
    supplement şart panpa
    protein tozu özellikle.
    bns shynta-6 kullan antrenmandan önce bide sonra 1 ölçek suya karıştırıp iç
    kahvaltıda 4 yumurta beyazı peynir falan yersin
    öğlen yarım tabak pilav ve antremandan 2 saat önce haşlanmış tavuk bunları arttırabilirsin.
    supplementlere karşı bu ön yargılarınızdan kurtulun artık o suplementlerde peynir altı suyu yumurta beyazı gibi maddelerden üretliliyor.

    bunlar kas kütlesini yapılandırmak için eğer vücuttaki yıkım olayını minimuma indirmek istiyorsan

    amino acid kullanman şart
    ···
    #93523247 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 tırsıyorum panpa 1ay önce falan 35 yaşında adam gitti ilik kanserinden body ciymiş
    ···
    #93523770 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 panpa benim çok bilgim yok birazda kilo problemim var almaya yardımcı olsun hem de kas kütlem arttsın diye body yapıyorum
    sadece protein tozu kullanıyorum Nitrofull Nutrition Whey Protein bunu aldım ekstra amino asitte almam gerekli mi?
    ···
    #93524759 şikayet
  19. 20.
    0
    panpa kilon çoksa yağ yakıcı l-carnitine var ondan kullan ve yağı, tuzu,şekeri, ekmeği,tatlıyı kes fazla bişeye gerek yok.ama 3-5 kilo vericem diyosansadece yediklerini azalt carnitine kullanmadan
    ···
    #93526452 şikayet