Artılar:

1- Testosteron seviyeniz artar, böylece daha özgüvenli olur ve agresifleşirsiniz. ayrıca testosteron kas yapımını arttırır ve vücudun bağışıklığını arttırır. yaralarınız daha çabuk iyileşir ve asosyal, ezik bir huur çocuğu olmaktan çıkarsınız.

2- ileriki yaşlarda kemik erimesini önler ve herhangi bir kemiğinizin kırılma ihtimalini azaltır.

3-Adam gibi çalışıp haddinizi aşmaz ve arada sırada kardiyo yaparsanız kalp için faydalıdır, kolesterol seviyesini azaltır.

4-Dik durursunuz, kambur adama hiçbir karı am vermez.

5-Vücudunuz endorfin salgılar, bu sayede daha neşeli ve mutlu olursunuz.

Dezavantaj:

-gibiş ihtiyacınız artar. Erkeklik hormonlarınız tavan yapar ve sabahın 5'in de demir gibi dimdik bir yannanla uyanmanız işten bile değildir. ne kadar 31 de çekseniz daima tavana kadar boşalırsınız.