bodyci panpalar bir sorum var

panpalar protein almam gerekiyor ama cepte para yok et,tavuk alacak kadar
ben de araştırdım barbunyada protein baya varmış
sonra bunu da araştırdım bitkisel ve hayvansal protein olayı çıktı
bitkisel protein iyi değilmiş falan diye
bunu açıklayabilir misiniz fakir panpanıza?

up upu up çok fena fakirim

up up up

huur çocukları bunu mu bekliyordunuz tamam nick6 giricem yardımcı olana

@7 panpa hesaplıyorum bunları yiyince yetmiyor, barbunyadaki proteini açıklar mısın?

panpalar şu barbunyayı neden giblemediniz ya? biriniz soya mercimek diyor onları nasıl yiyeyim kardeşim?
hala tavuk balık al diyorsunuz zaten alabilsem neden bakliyat sorayım size?

spora pazartesi başladım bugün ikinci gidişim oldu, hoca güçsüzsün beslenmen gerek et ye dedi ben de tamam dedim :(
benim şimdilik amacım güç kazanıp hareketleri düzgün yapabilmek sanırım olayı anlayamamışsınız
bu arada 89 kiloyum zayıflamak ta istiyorum bugün sadece spordan gelince yoğurt+peynir+yumurtayı bir tabakta karıştırıp kepek ekmekle yedim, 3-4 saatlik antrenman sırasında sadece su içiyorum bu sürede 2 litre civarında içiyorum 2 gündür

gidişatım nasıl panpalar?
salona 2 ay gideceğim, sonrasında evde devam edeceğim yada üniversitenin salonuna giderim kesin değil

@19 a bir bakın panpalar durumu açıkladım

up up up