tümü

bodyci piçler bakın lan bi

  1. 1.
    +2
    amma apartman ninjası varmış lan sözlükte
    ···
    #10098343 şikayet
  2. 2.
    +1
    ay mı? şuandaki yağ - kas oranına bağlı olarak değişir ama hafif kiloluysan 2 yıl falan sürer, fazla kilon yoksa en az 3 yıl...
    ···
    #10098284 şikayet
  3. 3.
    +1
    @13 şampiyon sakin ol, ben öyle bişey demedim, iyi oku
    ···
    #10097648 şikayet
  4. 4.
    +1
    @25 bu adam şimdi bişey kullanmadan mı böyle oldu diyorsun, kaç yıldır body çalışıyorsun
    ···
    #10098201 şikayet
  5. 5.
    +1
    kreatin amino asit ve protein takviyesi ile 2 yıl içerisinde yaparsın bide o karın için sağlam bi diet yapıcaksın tabi.
    ···
    #10099072 şikayet
  6. 6.
    +1
    bu herifin steroid aldığını söyleyenlerin kafasını gibiyim. ulan steroid dediğinin asıl olayı kütledir, iyi bir diyetle herkes belirgin omuzlar veya karın kası yapabilir. adamın kolu gibsen 40cm falandır bu mu steroid dıbına koyım.
    ···
    #10097916 şikayet
  7. 7.
    +1
    5ayda falan olamazsın sıfırdan başlıyorsan ayrı program kilon varsa ayrı program uygulanır. ilaç almazsan 2 senede yaparsın kalıcı olur alırsan bir senede olur sonra pörsürsün bırakırsan. Bu süre içinde 3 beyaz kullanmıcaksın. 7 8 ayda hiç bişi olmaz emin ol.
    ···
    #10097961 şikayet
  8. 8.
    +1
    diyet yapcak arkadaşlar protein ağırlıklı yapcak tabiki de, eğer kilo vermek içinse günde 6 öğün azar azar yiycek. tavuk olcak kesin hergün. ama yanında cardio ağırlıklı çalışcak, hafif kiloda 3 set 20 tekrar olabilir. tabi vücudu görmeden de program olmaz.
    ···
    #10098046 şikayet
  9. 9.
    +1
    peki bunun gibi olmak için?:

    http://imgim.com/2zq4q5l.jpg
    ···
    #10098096 şikayet
  10. 10.
    +1
    @18 büyük ihtimalle yeterli kütlen vardır, kas yakmadan kilo vermeye bak hocu, bol protein + ağırlık + cardio
    @19 kardeş kas yapmaya bak, 190 78 ve yağlı diyorsun yani nerdeyse hiç kasın yok. kas azken vucüt az kalori yakar kilo vermek daha da zordur. bana sorarsan it gibi ağırlık çalış ve puşt gibi yemek ye
    ···
    #10098100 şikayet
  11. 11.
    +1
    hacı kilona bağlı o. ama rahat bi 3 sene vercen düzenli olarak. hap protein zart zurt diyenleri gibtir et, canına kıyarsın kullanırsan.
    ···
    #10098141 şikayet
  12. 12.
    +1
    sakın steroid falan alma amk öle bi hataya düşme mallık edersin araştır zararlarına bak
    ···
    #10097634 şikayet
  13. 13.
    +1
    @8 ilaçsız nah 5 ayda yapılır o vücut.
    ···
    #10097538 şikayet
  14. 14.
    +1
    5 ay yeterli, besin takviyesi alacaksın. sporunu düzenli yapacaksın.
    ···
    #10097400 şikayet
  15. 15.
    +1
    1.5 yılda olursun yiğen
    ···
    #10097431 şikayet
  16. 16.
    +1
    kütle olarak fazla birşey yok, asıl mesele çok az yağa sahip olmakta. o herifin yağ oranı 9% falandır. dengeli bir diyet yaparak bu rakama düş, yukardan bi ışık vurdur, az çok bir kas yapın varsa okeysin.
    ···
    #10097461 şikayet
  17. 17.
    +1
    15 ay yeter takviye sart
    ···
    #10097509 şikayet
  18. 18.
    +1
    @8 resme bakarak şunu bunu kullanmıştır die zütümüzdende atmayalım...
    ···
    #10098052 şikayet
  19. 19.
    0
    @30 4 yıldır aralıklarla gidiyorum. Kullanmayan ve bu kadar vücut yapan bir sürü adam tanıyorum. Ayrıca steroid değil sadece kas yapmak için kullanılan ilaç. Adam protein takviyesi yada aminoasitte kullanmış olabilirde olmayabilirde. 2 3 yıl adam gibi beslenip haftada 3 4 gün düzenli salona gidersen sende yapabilirsin. Zaman ve azim meselesi.
    ···
    #10098848 şikayet
  20. 20.
    0
    @36 ben sana katılmıyorum. bu adam göğüslerine ve omzuna steoid vurdurmuş, her yerine vurdurmuş büyük ihtimalle. protein ve aminoasit takviyesi yapmıştır zaten ondan bişey yok. steoid siz böyle muntazam hacim ve parçalanma zor bence.ben görmedim steoidsiz bu hale gelen

    @40 sen adamı öldürmek isyiorsun glb , günde o kadar saat çalışsa bütün kaslar yarra yer.

    @42 karpuzun yanında peynir yemek kilo almayı hızlandırır. ama sadece öyle beslencekse sorun yok. o beslenmeyle uzun süre verimli body yapması çok zor ama. en geç 1 ayda falan tırtı çıkar.
    ···
    #10101345 şikayet